英国歌后爱黛儿瘦到见骨 「激瘦饮食法」蔬果汁制作法公开
▲部分网友认为爱黛儿瘦身瘦过头。（图／翻摄自IG/adale，以下同）
编辑／Lily
英国歌后爱黛儿（Adele）去年证实离婚后，很少公开露面，但她每回现身的身形都会掀起热烈讨论，先前她借着饮食和运动狠甩将近20kg变窈窕，数日前她欢度32岁生日再秀近照，瘦到让人认不出，许多网友直言她还是肉肉的比较好看。
▲自去年离婚后开始快速瘦身。
自去年以来，爱黛儿（Adele）瘦身一直是热搜关键字，起因来自于她离婚后几乎脱胎换骨，几乎瘦了半个自己。原以为她已经瘦到人生最低点，没想到她生日传上IG的全身照，更是引人热议，使得她的身材再度成为讨论话题。
照片中的她穿着黑色短裙，爆瘦后不只拥有纤细双腿，连腰部都有明显的S曲线，和先前给人的丰腴印象完全无法连结，粉丝们纷纷留言表达惊喜。
Adele（@adele）分享的贴文 于 PDT 2019 年 6月 月 15 日 下午 8:10 张贴
爆瘦后两颊凹陷，导致网友们褒贬不一，有一派支持她瘦身，认为健康拥有窈窕身材很激励人心，也有人看不惯她变瘦，担心她减重过度会给大家带来不好示范。撇开网友评价，自己的外表身材本该自己决定，只要她是靠着健康的瘦身法瘦下来，无论美或是丑，她的决心都值得鼓励。
▲吃对的东西最重要。（图／Unsplash，以下同）
她所使用的激瘦饮食法再度翻红，据了解这个方法是由两名营养学家Aidan Goggins和Glen Matten提出，提倡吃能活化乙酰化酶的食物来促进新陈代谢，进而达到燃脂的效果。
这些食物包括苹果、柑橘类水果、芹菜、黄豆、荞麦、羽衣甘蓝、红酒、黑巧克力，简单来说前三天将摄取热量控制在1000卡内，建议将上述饮食打成蔬果汁，照三餐喝，外加一餐以激瘦食物为主的正餐。
第四天开始将热量提升至1500卡，饮食变成两餐蔬果汁搭配两餐正餐，一个星期后不需再限制热量，但仍然持续饮用蔬果汁。以上给想要瘦身的人做参考，每个人体质不同，建议还是询问营养师后再进行，较安全保险。