瘦腿我最大！超激6种蔬果食物
电音女王谢金燕在多场跨年晚会展现性感长腿，迷倒众生，成为新宅男女神，女生如果想拥有一双美腿曲线，除了维持运动雕塑腿部线条之外，有时也可以靠饮食适度辅助，日常生活中，其实有一些新鲜的蔬菜水果，即有助于瘦腿。
▲谢金燕小退肚只有30公分，是女生梦寐以求的细腿。(图／中视)
瘦腿食物必备的营养素包括：维他命A ,维他命E、钾、钙 、维他命B群、纤维素，这一些营养物质以及成分，有利于排毒、促进脂肪燃烧，而具有有瘦腿效果，以下便是排名前6大的瘦腿蔬果。
▲番茄与西瓜都含有瘦腿重要的营养元素，适量食用有助瘦腿。（图／华人健康网提供）
白萝卜为一、二年生草本，根供食用，生萝卜含淀粉酶，有助于加速消化脂肪类食物，防止皮下脂肪堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用，因此也被拿来当作减肥食物之一。尤其白萝卜含有一种辛辣成分「芥子油」，能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化；并能促进脂肪代谢，避免脂肪在皮下堆积。
芹菜营养十分丰富，包括钙、磷和铁的含量都很高，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，正因为芹菜含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，能补充双腿所需的钙质，对心脏也有益处，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿。可以试着料理芹菜炒香菇，或腐竹拌芹菜，以及凉拌芹菜叶等。
★番茄：去除腿部疲劳
番茄富含维生素A、C、B1、B2，以及胡萝卜素和钙等元素，有利尿与去除酸痛的效果，建议长时间站立的女性，不妨多吃蕃茄去除腿部疲劳，番茄料理方式尽量生吃，或做成沙拉，或打成果汁，或直接吃都可以。
★香蕉：富含瘦腿重要元素
香蕉富含钾离子，是瘦腿的重要元素之一，不过香蕉的热量较其他水果来的高，所以每天不要超过2根，正因为富含钾离子，所以对于明显水肿和需要禁盐的病人来说，则不宜多吃。
★西瓜：有助消除腿部水肿
西瓜含有酸柠檬黄素，是排毒元素之一，能使人体内的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿，有助消除水肿，而达到瘦腿的效果。此外，西瓜也含有钾离子，也是修饰双腿线条的元素之一。
★红豆：有助排泄体内脂肪
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果，适量食用可预防与治疗脚水肿，甚至有减肥效果。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，以消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外，其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿有不错反应，可以煮成红豆汤食用。
红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃功能较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感，因此不宜食用。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/