6种「燃脂水果」吃着吃着就瘦了！葡萄柚助瘦腿还能消水肿
▲吃对水果，可帮助减脂瘦身效果还能养颜美容。（图／翻摄IG@euddeume_、@redvelvet.smtown）
编辑／Amanda
想减脂、想瘦身，吃对水果更有用！有些水果糖分不高热量低，且含有丰富食物纤维、维生素和植化素，可促进肠胃蠕动、提升新陈代谢，还能去油腻、燃脂消脂，像是下面6种「燃脂水果」就是减肥神队友，让你边吃边瘦，还能养颜美容。
#奇异果
奇异果含有丰富的膳食纤维及蛋白水解酶，可促进肠道蠕动，改善排便不顺的情况，并加快脂肪分解的速度，帮助减少脂肪堆积，且维生素C含量非常高，是柠檬的3倍、柑橘类的3.5倍，拥有极佳抗氧化力，是低升糖指数的水果之一。
▲香蕉含有丰富钾元素，可帮助瘦腿。（图／翻摄IG@taeri__taeri）
#香蕉
香蕉富含有着「美腿高手」之称的钾元素，能帮助腿部肌肉伸展，且有着丰富膳食纤维，可促进肠胃蠕动、清理肠胃。
#葡萄柚
富含维生素C的葡萄柚，含有丰富纤维，可增加饱足感并促进肠胃蠕动，改善排便状况，加上糖分不多，热量也低，是许多爱美人士和减肥者必备的美容圣品，且葡萄柚还含有较高的钾元素，可帮助减少下半身水分及脂肪堆积。
▲蓝莓可帮助燃烧腹部的顽固脂肪。（图／翻摄IG@sachi_fujii_official）
#蓝莓
蓝莓含有丰富的维生素、矿物质及水溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动，且蓝莓的热量很低，还有助于燃烧腹部堆积的顽固脂肪和降低三酸甘油脂、胆固醇，减少体内脂肪。
#百香果
百香果含有丰富维生素和膳食纤维，可增加饱腹感，抑制人体对脂肪的吸收，还有胡萝卜素、叶酸、多酚类等多种营养成分，有助于清肠消脂、排出代谢废物、畅通血液，帮助抗自由基，延缓衰老。像是女星李冰冰就曾分享自己每天一定会吃5～6颗百香果，由内而外保养身体和肌肤。
#苹果
苹果含有丰富的膳食纤维、多种维生素和多酚类化合物，可促进肠道内有益菌生长，增加饱足感，且还有果胶，在降血脂方面有不错的效果，还可以帮助促进新陈代谢，减少脂肪留在体内的时间，不仅有许多跟苹果相关的减肥法，像是朴敏英、IU都曾靠吃苹果减肥。
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