「奇异果」是减肥好朋友！这5种食物吃了还能瘦大腿
图、文／Beauty美人志
看了这么多瘦身的运动，还是没有准备开始实行的一天吗！没事～女人嘛，本来就经常用脑运动的...今天来介绍几种食物，把它拿来代替消夜或零食，也是有达到瘦大腿的功效喔！！
奇异果（严重贫血、经常腹泻者不可多吃）含多种维生素，还能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，并减少肠胃胀气的发生，而且热量又低，完全是减肥的好朋友啊！
▲Janet 谢怡芬很爱吃水果。（图／翻摄自Janet 谢怡芬脸书）
番茄也很不错～它除了拥有丰富的维他命，还能促进新陈代谢，重点是它非常利尿，让我们腿部的水肿轻松消除掉，而且吃了又很有饱足感，减肥的时候吃也很不错喔！
▲林予晞。（图／翻摄自林予晞脸书）
要是你早上想不出要吃什么的话，这边建议可以到小7去买个香蕉，热量低而且富含纤维，可以刺激你的肠胃蠕动，脂肪含量极低，是充饥减肥兼得的梦幻食物。（但建议胃不好的人不要多吃）
▲香蕉吃了要多喝水助消化。 （图／翻摄自lienulka IG）
如果你属于水肿体质的话，红豆或红豆水是个不错的东西（可以煮一杯当点心），红豆有带动血液循环的效果，还能清除下半身的脂肪（key word看到没！）
看到有海苔这个选项就好开心（真心把它当小点心）～它能加速身体各部分机能运化，防止下半身水分堆积。大家就买个一包放在公司当零食吃，但麻烦不要吃完香鸡排后才再说怎么都没效！
▲现在起就把海苔当成每日小点心吃。（ 图／翻摄自changbunnie IG）
【延伸阅读】
看着欧巴变瘦！边看剧边运动～一天只要五分钟，马鞍肉将离你远去！
5分钟空档减重，轻肌力运动：日常生活轻肌力运动篇!