黏人湿气杀伤大 食欲不振精神差
热水泡脚,可刺激胃经、膀胱经等足部6条经络。(本报系资料照片)
夏天雨水多,让人产生食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的现象,甚至伴随精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象,中医称「湿邪」。要赶走湿气,中医的方法为「一泡、二不、三穴、四汤。」
湿邪分为内湿和外湿。外湿多因天气潮湿、淋雨涉水所致;内湿多因先天禀赋不足,嗜食肥甘厚腻,过食生冷,造成脾失健运,湿自内生,而湿气的根源在脾,对于脾生湿、脾困湿的病症。
「一泡」是热水泡脚,可刺激胃经、膀胱经等足部6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。「二不」是指不贪凉、不淋雨,少喝冷饮,避开潮湿环境,才不会影响胃气和降,出现嗳气、腹胀、脚气、湿疹等病症。
「三穴」是按摩3个可以祛湿的穴位。位于人体的小腿外侧,外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指的丰隆穴,以拇指或中指端按揉,一天2次,每次3分钟,可把脾胃上的浊湿排出去。
每天按2次足三里穴,可调理脾胃,驱赶内湿。上腹部、前正中线上,胸骨下端和脐连线中点(脐上4寸)的中脘穴,以指端或掌根在穴上揉2至5分钟,可和胃健脾,促进脾胃运化。