水肥型肥胖！10种食物4种茶排水

华人健康网 记者黄曼莹／台北报导

「医师，我的腹部肥胖很难消，而且脸上容易出油，睡觉时还会打呼，实在很困扰」，在中医临床诊断上，这一类情况属于典型「痰湿体质」(也称为水肥型体质)。可多食用10种食物，以及4种茶饮来减缓体内积水、多痰的情况。

▲属于痰湿体质的人，腹部肥胖消不掉，可试试几种茶饮来减缓体内积水、多痰的情况。（图／取自网路）

台北医学大学传统医学科主治医师陈玉娟表示，「痰湿体质」的人，特征是皮肤经常出油、油脂分泌过剩。此外，容易腹部肥胖、身体浮肿，以及容易疲倦，睡觉打呼声「如雷贯耳」，再靠近一点，还会闻到有口臭，因为舌苔很厚；另外，常觉有痰吐不出，排便有时软有时硬 。

这一类体质的人多半喜欢吃甜食，而且不爱运动，只爱睡觉，也容易出现眩晕、有痰等，而且易合并有冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

【痰湿体质中医调理】

陈玉娟表示，调养方式注意饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。除了针灸调理、按摩适合的穴位，还有以下10种食物适合食用，以及4种推荐的茶饮，都有助于利水、化痰、去湿。

1.针灸温热调理：灸法、温热法、泡澡、三温暖。

2.按摩穴位：可按摩「丰隆穴」，主治头痛、眩晕、咳嗽痰多等病症。

3.利水10种食物：薏仁、西瓜皮、冬瓜、大黄瓜、海带、豆腐、荸荠、菠菜、莲藕、白萝卜。

4.渗湿健脾4种茶饮：

●冬瓜红糖茶

冬瓜去皮切成块状，在锅内放水熬红糖，然后把冬瓜倒入熬煮入味，约3小时，滤出冬瓜将其烘干即可。冬瓜能消痰、利水、减肥，适合痰湿型肥胖体质的人。

●泽泻乌龙茶

泽泻15克、乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶，当日饮完，具有护肝消脂、利湿减肥的效果。

●陈皮茯苓茶

陈皮300克、茯苓450克、薏仁300克。将陈皮、茯苓、薏仁研磨成细粉，装瓶，防潮备用。每日2次，每次15克，用温开水冲开饮用。

●姜汤茶

将老姜、红糖、红枣片加水煮开后趁热饮用，老姜能够活化身体，让气血通畅，排出体内湿气。

资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/