医曝「血型减肥法」菜单 O型人想瘦这2种食物别碰

减肥经常失效的人,医师建议,不妨试试「血型减肥法」。(示意图/Shutterstock)

许多疾病与肥胖有关,就算不追求外观,也要顾健康,但许多人减肥往往用错方法,导致事倍功半。医师江坤俊分享「血型减肥法」,4大血型的人建议该怎么吃?哪些食物不要碰?有机会让瘦身效果更明显。

「总有一天一定会胖回来」,江坤俊在「江P医件事」分享,一般人若采极端方式,或许前3个月能成功,但绝对无法持久,最后就是前功尽弃。他推荐「血型减肥法」,依个人血型,摄取对自己最好的食物养分。

如最古老的O型血,江坤俊指出,早期人类过游牧生活,当时大部分的食物来源是吃猎物,也就是富蛋白质的肉类,因此O型人对肉类消化较佳;要是吃谷物或豆类,反而容易造成脂肪堆积。

A型人最早在地中海附近被发现,代表A型适合吃蔬果类、天然谷物,也因胃酸水平稍低,建议少吃动物性蛋白质。

B型人是喜马拉雅山的游牧民族,江坤俊说,该地区气候恶劣,就算想减肥也不太需要特别用哪一种减肥法,唯一要留意的就是「减少鸡肉摄取」,但这是统计结果,没有确切说明。

至于只占5%的AB型,因兼顾A、B型,基本上什么都可以吃,以鸡蛋、海鲜、绿色蔬菜为主,另外注意「少量多餐」原则。

有人提问,血型影响减肥的原理是什么?江坤俊指出,血型由基因决定,同时也可能制造了其他的蛋白质或具其他功用,不过实际情况仍属未知。不管哪一种血型,饮食上兼顾均衡,不要特别爱吃哪一类或都不吃哪一类,保持健康才有减重的动力。