秋天润燥抗敏！女中医私房饮美颜
中医认为，秋天主「燥」易让身体缺水，中医师建议秋天可多吃「滋阴养血润燥」的食物或在料理中搭配药材，平日多喝水或可准备百合、玉竹、红枣、枸杞为自己泡一壶「百合玉竹润肤茶」润燥抗敏，不让肌肤闹脾气。
秋日抗燥 百合玉竹润肤茶
中医师张文馨提到，中医认为秋燥伤津液，容易产生口干舌燥、皮肤干燥、便秘、干咳等缺水现象，想要抗燥护肤，改善肌肤状态，可多吃如红枣、黑芝麻、何首乌、枸杞、女贞子、麦冬等食药材，是肌肤最好的胶原蛋白与玻尿酸。
另外，多多补充水分是必须的，对不爱喝水的美眉们，分享一道自制的「百合玉竹润肤茶」，准备百合2钱、玉竹2钱、红枣去籽2钱、枸杞1钱，将药材洗净后，包入过滤袋以便回冲，放到保温壶中，冲入800c.c.的热水，闷泡20分钟后即可代茶服用。
张文馨医师指出，百合、玉竹、红枣、枸杞搭配在一起能滋阴养血、润燥抗敏、红润气色，在秋天特别适合饮用，自己每周都会喝3～4天。另外，中医观点认为山药、白木耳、燕窝等具有黏液质与胶质的浅色食物，能帮助养肺理气，也非常适合在秋天食用。
避免上火食物「烧干」你的水分！
张文馨医师补充，除了多吃浅色食物、抗燥食物，以及来杯百合玉竹润肤茶替身体「补水」，也要避免可能会「烧干」身体水分的上火食物，辛辣刺激食物如烧烤油炸、咖啡、酒精或是重油重咸的饮食，都会让你肌肤状况转坏。
另外，日常生活中避免熬夜，睡眠充足，更是保养肌肤不可或缺的重要观念。而对于肌肤症状严重，或是体质虚弱容易受秋燥影响产生其他症状的民众，建议仍需要尽早就医诊治。
资料来源：华人健康网