秋天狂流鼻血、便秘 中医师推「自制果汁」缓秋燥
▲不少人在秋冬换季时，容易出现流鼻血症状。（图／记者赵于婷摄）
秋天天气由湿热转干，不少人会有莫名流鼻血的困扰！中医师指出，秋季流鼻血、便秘都属于「秋燥」，当燥邪影响肺，耗损人体津液，就容易导致鼻黏膜干燥，唇干、皮肤干裂等症状。建议可自制「百合山梨蛋蜜汁」缓解秋燥，饮食要挑选温性、补元气的白色食物，忌吃寒凉食物。
中医师赖睿昕指出，秋冬只要室内外气候干燥，就容易发生鼻子出血现象，主要是气候干燥导致肺燥血热而引起，另外，本身有鼻塞、过敏性鼻炎的人，在秋冬温度交替之际，若用手挖鼻孔、打喷嚏、用力擤鼻涕等外力，都容易损伤鼻粘膜导致血管破裂，诱发鼻血。
一旦发生流鼻血，要坐直避免血液流到喉咙，将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，保持5～10分钟，帮助血液凝固，若是如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。要特别注意的是，鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏、用力揉，防止再出血。
▲医师提醒，打喷嚏、用力擤鼻涕等外力，容易损伤鼻黏膜。（图／记者黄克翔摄）
若是物理性的方式无法止住鼻血，赖睿昕说，这时则可局部冰敷促进血管收缩，血液凝结后，不要立刻挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发，建议可将棉花沾湿，涂抹一点凡士林擦，可止痒和防止黏膜干硬。
饮食上要多选温性、补元气和有丰富蛋白质的白色食物，如鱼肉、豆浆，其中白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗也属白色食物，但偏寒凉，过敏性体质者要注意。而在治疗上，会选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合、玉竹、川贝等，易流鼻血则会采用藕节、仙鹤草、荆芥炭等药止血。
另外，若想要缓解秋燥，可自制「百合山梨蛋蜜汁」，适合秋天补元气、便秘、口干舌燥、喉咙痛和易流鼻血的人。原料需要「新鲜百合20公克、山药20公克、鸡蛋1个，蜂蜜、水梨各一颗」。制作方式如下：
1.将百合山药加入适量水，煎煮30分钟。2.将水梨去皮切块，把煮好的山药，百合放入果汁机，加入500c.c.水打均匀。3.将蛋黄加入搅拌，加点蜂蜜即可食用。