秋燥————

秋燥

原创 王元启

今年秋天大家普遍感觉很燥，嘴干皮肤干脱发上火，那为什么秋天会燥呢，小编就用尽量通俗的话来说道说道。(不求甚解者直接看最后一段）

我们说秋天是成熟的季节，其实这样说不够直观，秋天是分离的季节！太阳远离地球，树叶离开枝丫，连江河的水位也开始下降离开地面，人体的津液（水分）也是如此，它一部分被秋风消耗（吹的），一部分则离开体表潜藏身体内部，所以很容易就呈现出干燥的状态。

另外今年是戊戌年，戊戌在五行上属土，而且都是燥土，所以西风一起大家普遍感觉比往年更燥了，这种气候非常容易吞噬人体皮肤表面珍贵的津液（水分），然后感冒趁虚而入。

于是西风——燥——降温——感冒——更燥，恶性循环就形成了，直到气候安稳过度。

往往身体不好的人对季节变化更加敏感。所谓节气，就是气候到了一定的“节”点，是要开始变化的时候，这时自然界气的流动会呈现出一定的阻塞，（变化都会有阵痛啦），所以会出现反反复复的寒热。人的身体跟随这种气候特征，一到季节交替，我们的身体就像在通关一样，平时就体弱或者身体有阻滞的人就会明显不舒服，总之哪哪都不是，最典型的特征就是过度的掉头发（适量掉发正常），甚至全身不舒服身懒乏力。

而要对抗秋燥，就只有两条路子，一外防，一是内补。

外防就是避风，秋天的风相当燥，这时

新的气候要过来，旧的气候仍有留恋，怎么办呢？需要一些“猛烈”的手段来推陈出新，比如刮几场大风，下几场雨！所以季节交替处（尤其是秋天）的风往往比较烈，杀伤力较大，很容易吞噬人体珍贵的津液（水分），让人各种不舒服。

另外就是内补啦，所谓内部就是滋阴润燥。常见的秋季水果都可以用起来，枇杷石榴梨百合柿饼等，如果体质较弱就煮汤熬汁喝，要时刻杜绝生冷护好脾胃。

川贝银耳阿胶燕窝都是治燥利器，可以变着法的搞，川贝炖梨，川贝蒸橙子，银耳红枣粥等等，土豪还可以尝试阿胶燕窝。这么一段时间下来，不仅燥没了，皮肤也会变得很好。

高级吃货们可以做点养生膳食，鸭肉猪脂藕节排骨竹笋山药萝卜都可以滋阴润燥，但是千万不要放各种辛香料，但凡辛香料基本都助火，葱姜蒜也要少用。北方人做饭喜欢葱姜蒜打底，南方人把葱姜蒜都归为“辣”的行列，小编刚到南方时也相当惊奇！

不怕胖的可以搞点黑芝麻核桃等干果，这些油脂丰富的东西可以完美的起到去燥和补虚的双重作用，但是，但是一定要记得，任何炒制或者烘烤过的干果基本都上火，因为这个过程中他们往往加了很多辛香料，悄摸摸就让你胃口大开而且口干舌燥，这就不养生了，关键还容易胖啊，我们是既要养生，又要美美哒。

好了，最后总结一下，对抗秋燥就要外防和内补，外防就是防风，没事不要顶风出门，就算出门也一定戴口罩。

内补就是吃，水果方面是枇杷梨百合石榴等。最好加热吃，生冷伤脾胃。

肉是鸭子、猪脂、排骨等属“阴”的动物类，鸡肉牛羊肉会动火，尽量少吃。鱼虾类生痰湿，寒湿体质也要少吃。

蔬菜类是莲藕、萝卜、竹笋、山药、红薯等根茎类。

干果类是芝麻、核桃、板栗等，一定要生的，不要经过炒制和烘烤。

升级版是银耳、川贝、阿胶、燕窝。