秋燥上身 易引起便秘
秋老虎发威，不只是皮肤易受伤，在中医门诊里，还有不少人是因为便秘越来越严重的情况去就诊；中医师说，秋燥上身，很多人会有便秘现象，这些人多是因为夏天吃了太多冰品所导致。
▼夏天冰品吃太多 秋天易便秘(图／健康医疗网提供)
坜新医院中医部主治医师许慈表示，秋天来临，会突然发生便秘，则和夏天时吃了太多的冰有关系，吃太多寒凉的冰品，不但会易于便秘，而且还会容易出现胀气的症状。她并强调，水果与生菜沙拉最好不要在太阳下山后食用，如果长期在晚上食生冷的蔬果，也会易于出现胀气。
许慈医师指出，秋燥上身，会出现便秘现象，在饮食上就应忌冰品与辛辣，且应食用含水份多的食物，但不宜多吃水果，因为水果偏寒，且应依体质选择合适的水果，至于粥品则就较适宜。
许慈医师并指出，举凡有果仁的食物，例如杏仁、芝麻与花生，都含有油脂，可以在煮粥时加入，就可以软便，且有利于润肠，在中药材中，就有火麻仁、枣仁等，也是利于润肠，即可在秋燥时服用。
一年有春、夏、秋、冬四季，在生活作息上，殊不知也有四季差异；许慈医师说，在春秋两季，应早睡早起，夏天宜晚睡早起，至于冬天则应早睡晚起，且根据研究调查发现，冬天太早起床，心血管疾病的发生率高，所以，养生之道，也应随着季节做调整。
传统农业社会有着春耕、夏耘、秋收、冬藏的说法，而且有不同的节气，人们的生活也都跟着这些节气在转动着；许慈表示，每个人的一年四季生活其实也应该要配合四季变化，秋天是收藏的季节，以准备冬天的来临，所以，秋天时宜做情志调理，且不要做太耗费体力的运动，而在冬天时，则应多休息。
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