小孩便秘怎么治！「3种食疗＋穴道按摩」成功KO秋燥
从夏天跨到秋天，气温变化除容易导致咳嗽症状，另一个不可避免即是「便秘」。当秋天燥气将逐渐增加，容易引起肺系问题，中医的肺又与大肠相表里，排便问题在所难免。当父母面临孩子嗯嗯不顺的状况，可以怎么解决呢？让专家告诉你吧！
中国医药大学附设医院中医部中医儿科主治医生林怡君表示，遇到孩童便秘状况时，必须确认真正原因为何，究竟是功能性（本身器官没问题，功能运作出现障碍）问题？器质性（构造方面）问题？还是季节变化导致？林怡君认为唯有掌握问题根本，才能有效解决排便问题。
医师举例，父母首先要观察小朋友排便频率；1-3个月：3次／天、4个月-2岁：1次／天、3-13岁：1次／1至2天、青春期以后：1次／2至3天，不同年龄层的小孩排便的频率不同，原则上排便次数随年龄递减。再来从孩子上厕所表情和情绪中，确认是否为受到不愉快经验影响排便，像是粪便曾积在直肠、肛裂等状况，会导致小孩下意识「不愿意上厕所」，另外林怡君提及，开始添加副食品、训练上厕所后、开学的压力也会影响他们的排便。若父母已排除以上状况，就有可能是节气造成的。
▲南瓜是秋季当令蔬菜，多摄取能改善便秘。（图／取自LibreStock）
林怡君医师就秋燥造成孩童便秘状况，给予日常饮食上的建议，亦提供「3种食疗」，帮助父母缓解小孩排便问题。
黑芝麻纤维素可以润肠通便，加上本身油脂含量高，更能促进肠胃蠕动；而蜂蜜具《本草纲目》记载：「蜂蜜入药之功有五；清热也；补中也；解毒也；润燥也；止痛也。」故有滑肠通便效果。
2.百合杏仁粥：新鲜百合15克、甜杏仁5克、粳米25克、水250C.C.、冰糖适量
百合本身是白色食材，能润肺，又富含胶质，可缓解气候干燥带来的不适感；新鲜百合一般药房就能买到，属秋季药材，符合节气养生的概念。
3.冰糖百合银耳：百合15克、银耳25克、冰糖适量、水适量
白木耳富含膳食纤维，可增加肠胃粪便体积，能帮助排便更加顺利。
日常饮食上，她建议多摄取「种子类」食物，其油脂可以软化大便，上厕所也较不疼痛；秋季当令的「南瓜」还有「白萝卜」也是不错的食材，尤其白萝卜在煮过后药性偏温，它的膳食纤维可助排便、消胀气；另一个秋天常见中药为「蜂蜜」，既润肺又通便，早上服用佳，不过未满1岁孩童不宜服用，会有肉毒杆菌感染疑虑。
▲孩子排便不顺时，父母可帮忙揉按神阙穴（肚脐眼）。（图／翻摄自Pixabay）
最后林怡君医师说明，一般便秘问题跟肠胃有关系，父母可以帮孩子按「神阙穴」，也就是我们熟知的肚脐眼，以顺时针方式轻揉，搓揉前可涂甜杏仁油或小朋友惯用乳液，持续进行10-15分钟，能够促进排便。