视讯教学孩子每天看3C 医教按摩6穴道护眼睛

庄凯雯医师提醒家长，按摩穴道可护眼。（南基医院提供／廖志晃南投传真）

学校停课不停学，老师视讯上课，孩子每天使用3C产品，长期累积眼睛疲劳，可能影响视力或增加近视的度数；南投基督教医院医师庄凯雯表示，按摩眼睛周边的攒竹穴等6个穴道，可以舒缓眼睛疲劳。

学校停课到暑假，学生在家视讯上课，长期使用3C产品，眼睛累积疲劳影响视力，如果小孩看东西时常瞇瞇眼，可能视力出问题，建议家长安排眼科医师检查。

庄凯雯表示，中医与西医治疗假性近视的观点大同小异，中医认为长期维持同一姿势看东西，眼睛附近的肌肉持续用力收缩，导致肌肉疲劳，需辅以健脾益气的药材；中医主张「目属肝」因此可选用入肝经，又滋润眼睛的药物，例如谷精草、决明子、覆盆子、青葙子、何首乌和枸杞等，但应由中医师诊断开药方。

庄凯雯说，中医护眼的方法除了健脾益气的中药，还可利用穴道按摩保养眼睛，护眼穴道大多位在眼睛周围，眉毛就有3个穴道，眉头内端凹陷处的「攒竹穴」、眉中「鱼腰穴」、眉尾「丝竹空穴」；位于眼睛内侧和鼻根交界的「睛明穴」、眼睛下侧的「承泣穴」、眼睛尾端的「瞳子穴」，建议每日轻轻按压，1个穴道按压20-30秒。

庄凯雯表示，建议连续看3C产品半小时后，需要让眼睛休息10分钟，尽量看向远方，让眼睛适度休息，也可以温敷眼睛周围，轻轻按压护眼穴道；而均衡饮食增加摄取含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6食物，例如胡萝卜、糙米、麦片、菠菜、香蕉等，都有助于眼睛健康。