入秋干又热小心「燥邪」上身　中医：吃烤肉可配绿豆汤

▲初秋偏热又干，中医认为秋季的主要病邪是燥邪。（示意图／CFP）

文／中央社

初秋干又热，小心「燥邪」找上身。医师建议，秋日养生应着重防止干燥及养肺，可多吃水梨、白木耳、百合、莲子等属性微凉且润肺的食物，先不要进补，否则可能更容易便秘、流鼻血。

时序进入秋天，马偕纪念医院中医部妇科主任瞿瑞莹今天接受中央社记者电访表示，最近正好换季，初秋偏热又干，中医认为秋季的主要病邪是燥邪，容易出现口干舌燥、流鼻血、皮肤痒等症状。

除了呼吸道病人，瞿瑞莹特别提到，也有不少莫名其妙拉肚子的患者，毕竟入秋了，不适合像夏天一样吃那么多冰凉的东西，但因为天气还是很热，有些人依旧吃冰凉的东西，结果造成肠胃不适问题。

瞿瑞莹建议，这段时间可以多吃微凉、润肺的食物，例如水梨、白木耳、百合、莲子等，还有富含胶质、水分的食材，像是白萝卜、大白菜、小白菜、冬瓜、丝瓜等，或莲藕、山药、白木耳、秋葵等，对润喉润燥都有帮助。

「目前不适合进补。」瞿瑞莹数度强调，不管是哪种进补，都建议暂时先不要，尤其药膳或是麻油等，反而更容易导致便秘或口干舌燥、流鼻血的状况。

适逢中秋佳节脚步近，瞿瑞莹表示，中秋烤肉通常会吃得比较油腻外，烤、炸、辣都会加剧燥邪，应多喝水，最好不要大灌冰凉饮品，可以喝绿豆汤、麦茶来解腻。