想靠「转骨方」长高？ 中医师告诉你最佳时机！
▲想靠「转骨方」长高？医师告诉你最佳时机！（图／达志示意图）
每个爸妈都希望小孩高人一等，不少人会用传统转骨汤来帮助孩子生长。医师指出，立秋之后是转骨方服用最佳时机，因为秋季天气开始转凉，食用进补的药膳容易入口，不容易上火，而中医认为「肾为先天之本」、「脾胃为后天之本」，因此在发育期应注重肾气与脾胃的调养。
中医师赖睿昕指出，转骨是指当儿童进入青春期时，转为成人的生心理变化时期，是人体各器官成长发育的第二个高峰期，也是第二性征出现的时期，此时生长速度仅次于婴儿期，青春期从10-12岁开始，一直到16-17岁，一般而言女生会比男生早发育。
而青春期的发育需要热量、蛋白质及钙质的大量补充。赖睿昕表示，此时活动量大，足够的热量摄取，因此发育期应注重肾气与脾胃的调养，如果是脾胃虚弱引起发育不良，中医证型可以分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
脾胃气虚主要症状是气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、食少、饭后胀满、大便溏泻和面色萎黄。赖睿昕表示，脾胃气虚者常常使用白术、茯苓、薏苡仁、莲子和黄耆等中药调理。而脾阳虚的主要表现是经常性的感觉到自己的胃腹冷痛，一旦吃了生冷和油腻的食物，就会腹痛、腹泻，且伴随大便稀等症状，治疗可使用干姜、人参、半夏等。
而胃阴虚主要表现在虚火上炎、口干、容易饥饿、胃酸和隐痛不适和口舌生疮容易长痘痘等，可使用石斛、麦门冬、天门冬等中药调理脾胃。赖睿昕提醒，转骨发育期的生长潜力最大，且对以后身体各类器官的发育与生理机能有很大的影响，如一些过敏性鼻炎、异位性肤炎等，可在此发育期适当的照护下改善体质。
另外，赖睿昕也建议要转骨的青少年可适量吃中草药药膳，可自己煮「健脾转骨鸡汤」，两周服用一帖，在秋冬季节可持续服用三个月，但女性月经期不适合服用。她也提醒，想转骨成功必须避免熬夜，因为夜晚是生长激素分泌最旺盛时刻，想长高一定要早睡，若想服用转骨方，建议要先透过中医师诊断。
【健脾转骨鸡汤】 材料：老母鸡1只、红骨含壳草5钱、狗尾草5钱、九层塔头5钱、川七二钱、当归三钱、川芎三钱、老姜5片、料理米酒100c.c。 1.以沸水将块状的土鸡烫去血水和杂质，洗净后备用。2.把红骨含壳草、狗尾草、九层塔头浸泡在水中约十分钟，然后用刷子刷去表皮上的污泥。3.在锅中加8碗清水煮滚后，将所有药材放入约煮二十分钟，再加入适量清水，并且将土鸡放入锅内，待炖煮1小时候后改小火再煮二十分钟，即可食用。
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