真的这么神奇？医师告诉你，屁股想变小 骨盆别乱乔
产后最怕的就是「身材回不去了！」即时腰瘦回孕前的身材，但许多妈妈都是因为生产后骨盆变大而觉得烦恼。有妈妈在网路上分享乔骨盆的惊奇效益，一次疗程都只要30分钟，乔3次就可以瘦快6公分，真的有这么神奇？乔骨盆到底有什么该注意的呢？让专业医师告诉你。
生产后的妈妈最怕骨盆变大，近年来十分流行「乔骨盆」，网路上也不少人分享「乔骨盆」后的惊奇效果，但是到底什么是「乔骨盆」?是不是安全?是许多妈妈最关心的问题，医生表示，「乔骨盆」比较算是民间疗法，通常西医不会有这样的动作，因为骨头是硬的，硬乔容易发生危险。
怀孕的过程因为肚子增大，脏器下垂，所以骨盆变大是很自然的现象，所以不少妈妈最担心的就是生完孩子后骨盆回不来，坊间不少人分享「乔骨盆」的惊奇效果，治疗一、二次甚至骨盆还可以比产前更小，彰化基督教医院健康促进中心主任暨家医科主治医师刘晏孜表示，「乔骨盆」比较算是民间疗法，西医不会去做这样的动作，比较类似的会是「整脊」，就是一般民众如果姿势不良、肌肉走向不好的时候，可以透过「整脊」的方式，让肌肉放松，获得舒缓，但这也比较治标而不治本。
刘晏孜强调，生产后可先以减重、调整姿势的方式来调整骨盆，通常产后3~6个月内是黄金时期，如果要尝试「整脊」，剖腹产的妈妈需等产后6周伤口愈合后才做，自然产的妈妈就比较不会有伤口愈合的问题，另外在美国「整脊师」是有证照的，在台湾有些人也有证照，建议可以优先选择有证照的医生，另外通常「整脊」的过程也不会让人痛到哀哀叫，并非疼痛才是有效。
如果妈妈们尝试了所谓的「乔骨盆」的民俗疗法，有可能会有受伤发炎的风险，也有可能伤害到椎间盘、脊椎…等，刘晏孜表示，不管是按摩还是「乔骨盆」都要以不伤害自己为原则，其实并不鼓励妈妈们以这样的方式来瘦骨盆，理论上产后都可以自然回复身材，即便产后已经超过半年，持之以衡的运动，多多少少都会产生效果，建议妈妈们不要放弃。
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