长高有撇步？中、西医一致认为：这3招小孩长高解药！
小孩的成长过程中，父母最担心孩子长不高，到底长高有没有撇步？恩主公医院中医师金来萍表示，其实小孩的身高有七成是遗传，三成靠后天努力，一般而言男生的生高会是父亲身高加母亲身高除以二加六，女生身高则是父亲身高加母亲身高除以二再减六，青春期前的小孩一年约可长4~6公分，青春期的小孩一年则可长6~10公分，这些基准都可以用来判断小孩是不是不够高，如果身高偏矮，不论中、西医都认为「营养均衡、充足睡眠、适当运动」才是解药。
营养均衡的部份，彰化基督教医院健康促进中心主任暨家医科主治医师刘晏孜表示，除了深绿色蔬菜要多摄取之外，也有研究显示其实深黄色蔬菜(胡萝卜、蕃茄…等)对长高也有很大帮助，另外则是适当的补充钙质，金来萍则建议每天可以喝250CC的牛奶。
充足睡眠则是现代小孩很难做到的一环，中、西医都认为晚上10点是生长激素开始大量分泌的时刻，此时入睡对长高最有帮助，刘晏孜表示，4~6岁的孩童应睡满11~12小时、6~12岁孩童则应睡满9~11小时，青少年则约需睡9小时，虽然现今许多学生为了课业学习，几乎都无法睡好睡满，但刘晏孜表示，自己小时从不补习，每天准时9点上床，反而学习时较专注、效果较好，再次强调拥有好的睡眠不止有助身高、学习也不会打折扣。
至于适当运动，金来萍表示，有研究发现，跳绳对长高有显著的帮助，研究内容是找来孩童采交替跳法跳绳，即1分钟跳60~100下，休息1.5分钟，再跳1分钟，10个循环即可停止，20周后可长高1.5公分，所以大量跳跃动作的运动，对想长高的孩童来说有其一定的帮助。
至于最多人好奇的转骨药，金来萍表示，青春期(第二性征出现)来临时才吃，转骨方通常较为燥热，吃了可能会冒痘、流鼻血，时间未到太早吃并不适合，建议找合法的医院，由中医师评估后依孩童状况配药较为宜。
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