长途旅程手脚多动 可避免肺栓塞
年节假期前后，是国人出国旅游或长途旅游的最佳时机，但对孕妇、60岁以上长者、慢性病患者等高危险族群而言，长途开车或搭飞机久坐不动，很可能形成血栓，导致久坐起身后，血栓随着血液回流心脏、肺脏，造成肺栓塞，严重者恐造成生命威胁！
台北医学大学万芳医学中心执行长暨家医科主任谢瀛华医师指出，不论是开车或搭飞机坐经济舱者，只要是长时间的旅程久坐不动，加上体内水分不足，使血液粘稠，便容易造成肢体末端的血液停滞甚至淤积，使周边静脉血液无法顺利回流到心脏，这类「足部深层静脉血拴」，典型症状是脚踝、小腿后方、甚至大腿肿胀且疼痛。
谢瀛华医师进一步解释，一旦血栓形成，当身体移动时（如飞机着地起身后），血栓随着血流回到心脏，进一步至肺脏，就形成肺栓塞。
肺拴塞的发病时间不一，旅程后数分钟到数日都有可能，主因大多为长时间旅行，但4小时的短时间旅行也有可能引起血液栓塞问题。高危险族群包括孕妇或刚生产后妇女、抽烟者、患有静脉曲张、60岁以上长者、动脉硬化高风险者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血栓病史者，或刚接受足部手术等，甚至健康的年轻人也曾出现旅行血栓症问题。
谢瀛华医师提醒，当旅行者突然遇有胸痛、咳嗽、咳血、呼吸困难等症状，一定要尽速就医，因为血液淤积、紧绷座椅对腿的压力和脱水，这些原因加起来所导致的血液栓塞，严重时可能危及生命。
血栓是可以被预防的，旅途中多喝水降低血液粘稠度；避免穿过紧的衣服阻碍血液循环；旅程中采活动式坐姿：在座位上尽量伸直脚、活动肩膀、收缩腹部肌肉、按摩小腿；并在长途旅程前多伸展背部及腿后肌肉，不仅可减少腰酸背痛问题，同时也预防肺栓塞！
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