坐比站更易积脂肪! 小心屁股越坐越大
沙发马铃薯要注意了!经科学证实,长期坐着会让臀部脂肪细胞大量增长,缺乏运动的情况下,臀部会储存大量脂肪,过肥厚的脂肪层容易导致肌肉萎缩,「小心屁股越坐越大」。
现代人长期在办公桌、电脑前久坐,缺乏运动、饮食失调,容易坐出「办公桌臀」,国外生理学教授克里斯(Chris Jones)指出,臀大肌、臀中肌和臀小肌这3种肌肉会影响到臀部的外型,如果缺乏运动时,就会连带影响肌肉的运作。
据《每日邮报》报导,以色列特拉维夫大学研究人员发现,在坐着的情况下,脂肪细胞的增长速度是一般脂肪细胞的2倍,久而久之就会增加屁股的宽度,影响整体美感。
克里斯也说,女性的脂肪易囤积在臀部,而男性则容易囤积在腰部。长期坐着不动,除了腰围、臀围尺寸可能会越来越大之外,腹部与臀部的肌肉也会较无力,引发下背部、膝盖、脚踝痛等并发症状。建议多运动,并减少糖类的摄取,才能维持健康身材。