饮食过量易造成脂肪堆积
现代人饮食精致化，很容易造成脂肪堆积，尤其长期下来，就可能造成腹部肥胖的问题；澎湖县卫生局表示，堆积在腹部的脂肪组织恐会影响身体代谢、影响血液三酸甘油脂浓度、血糖升高等问题，甚至提升好发心血管疾病和糖尿病等风险，民众绝不能轻忽。
▼饮食过量易造成脂肪堆积(图／健康医疗网提供)
成年女性腰围而言，以不超过80公分(31吋)为主，成年男性则勿超过90公分(35吋)，透过腰围能反映出腹部肥胖的程度，为避免代谢症候群找上门，注意腰围的警戒性是很重要的；卫生局说，腰围过大的原因，也有可能是遗传、神经系统、饮食生活习惯等所造成，但主要的因素仍是饮食过量多于身体消耗量，促使过多摄取的能量转化成脂肪储存于身体。
脂肪堆积大致可分为内脏脂肪及皮下脂肪两种堆积部位，最容易从腰围的大小观察出脂肪是否有堆积的问题，像是内脏脂肪过多除了造成腹部肥胖，因内脏脂肪活性大，容易释出游离脂肪酸，流入肝脏导致胰岛素阻抗，就导致容易罹患代谢疾病等的机会。
饮食过量、睡前进食或晚餐吃较多等习惯，都容易造成肥胖，尤其过了中年后，以利不如以往，活动力下降，就更容易使脂肪堆积；卫生局说，肥胖是长期因许多因素所导致，像是睡眠不足、压力大等都有可能造成腹部肥胖的原因，要远离肥胖，平时就应养成良好的生活习惯，并配合健康的体重管理，才能拥有良好的健康，降低罹患疾病的机率。
资料来源： http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=5262