胖到147公斤睡坏两张床！ 郑淳励三年减75公斤变猛男
只要有心，人人都可以当猛男！高雄男子郑淳励三年前体重高达147.5公斤，腰围更是惊人的48吋，他还曾经因为太胖，睡坏两张床，跟把协力车轮胎压到变成L型，他惊觉这样下去不行，便戒掉打电动的习惯，开始每天运动40分钟以上，持续三年后他瘦到72.4公斤，全身上下还充满结实的肌肉。
▲胖到压垮床！郑淳励三年瘦75公斤。(图／翻摄郑淳励脸书)
郑淳励6月25日在脸书公布自己健身三年以来的身体变化照片，至今已经吸引超过7000人分享，讨论相当热烈。郑淳励说自己从2009年6月25日开始运动，在这之前他是一个在电玩游戏「魔兽三国」内可以勉强算是神手级的玩家，当时他一餐还可以吃下八个肉粽、九块炸鸡一罐可乐，但如今对他来说，三国已经不算甚么，鸡排也已经很久没有吃过了。
郑淳励在脸书整理八条实用运动方法与大家分享，他呼吁大家必须先检视自己是不是「胖得快乐」，若答案为是，那则为了健康还是多少减一下；若不快乐，那就赶快运动瘦身吧。郑淳励说，要学会爱上运动，除了找伴一起实行计划外，也要学会自己去运动，因为不是每个人都有时间。
该注意的是，运动要自己喜爱的项目去做，且每次都要坚持三十分钟以上，另外也要学会记录食物热量，并每天记录体重变化，如此持之以恒才会出现成效。短短三年内，郑淳励就瘦下75.1公斤，这种健康的减肥方式，就连专业营养师也给予高度肯定。壹电视报导指出，营养师认为，郑淳励真的是个很有耐心的人。