屁股大、O型腿全因骨盆歪斜？靠「屁屁操」救回来！
▲骨盆歪斜，对身体造成许多负担（图／翻摄自ikgroup.co）。
工作繁忙的上班族长时间久坐、而搭车又久站，背部和腿部肌肉长期维持不良姿势、过于僵硬的情况下，导致骨盆歪斜。使得身体发出SOS警讯，像是生理问题频繁、高低肩、腰痛、下半身肥肿、腿型弯曲、便秘等问题。
以下要跟大家介绍一项「屁屁操」，简单又方便，共分为坐式与站式两种，轻松改善骨盆歪斜问题，还能解决上述烦恼！
坐式屁屁操
2.臀部在地上走路，以同手同脚的姿势移动，左手摆动左脚走、右手摆动右脚走。
3.往前走10步、再往后走10步，共来回5次（总共100下）。
▲过程中，背要挺直、膝盖不可弯曲、脚也不能张开协助。（图／翻摄自beauty-co）
站式屁屁操
2.左手压在左骨盆上，缓缓向左斜倾，左腿内侧会有酸疼感。
3.接着换右边，一样右手放右骨盆上，向右微倾，有微酸感即可。
4.两边来回各做8回。
▲能改善骨盆歪的问题，还可以修饰腿型和瘦大腿（图／翻摄自asiyase）。