靠转骨汤想高人一等？　医揭「最佳服用时机」喝错会性早熟

▲医师指出，小朋友适合转骨的时间在青春期10岁开始。（图／达志示意图）

记者赵于婷／台北报导

每位家长都希望自己的孩子高人一等，不少人都想透过中药转骨方来增加发育机会，但究竟什么时候才是饮用的黄金期？北市联医中医师谢旭东指出，小朋友适合转骨的时间在青春期10岁开始，一直到18岁，这也是人成长发育的高峰期，一般来说，国小五、六年级最适合开始转骨，但若身高在身高曲线的百分之三以下，则可再提前。

谢旭东说明，肾主骨，因此补肾为长高的根本，但一些常见的疾病比如过敏性鼻炎、便秘等问题，虽对长高没有立即的影响，但长期下来影响睡眠或导致食欲不佳，也会间接影响身高，所以也要一并处理，再分别配合男女转骨方，才能疗效更好，若单纯转骨反而可能成效不彰。

而男女的转骨汤配方也不一样，谢旭东表示，男重补气，所以用四君子汤加减，女重补血，所以用四物汤加减，但要注意市售转骨方众多，非经医师指示下服用过补的药材也有可能导致性早熟，因此建议还是要经由合格的医疗院所处方开药。

另外，想长高也必须先排除因先天疾病导致身高矮小，比如染色体异常或是基因缺失，中医对此治疗效果也会有限。谢旭东建议，长高一定要有充足的睡眠，建议尽量早睡，尤其是夜晚10点后睡眠时分泌的生长激素是清醒时的3倍，充足睡眠和饮食均衡更是长高的关键。

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