白露节气转骨好时机 中医师：配合养成4大基本功
▲花莲慈济医院中医部儿科主任杨成湛医师表示，中医转骨的主要课题并非只吃补药，而是「基本功」的养成。（图／花莲慈济医院提供，下同）
今年9月8日是一年一度的「白露」节气，中医认为白露后是适合迈入青春期小孩服用中医转骨方的节气。春生、夏长、秋收、冬藏是自然界的规律，中医认为秋冬养阴是儿童「转骨」的好时机，为来年春夏阳气生长顺利而打下良好基础，及早为隔年的成长做好准备。
兼具西医儿科专科医师执照的花莲慈济医院中医部儿科主任杨成湛强调，中医转骨的主要课题并非只吃补药，而是「基本功」的养成，也就是培养「均衡饮食」、「适度运动」、「充足睡眠」、「预防保健」等良好的生活习惯。
现代青少年普遍长时间打3C产品，缺乏运动，普遍出现肥胖、视力退化等问题。杨成湛表示，过去农业社会通用的「转骨方」，已不符合现代青少年的需要，所以需要透过中医师辩证论治、量身打造专属个人需要的转骨方。
「打好健康底子，比长高更重要的事。」中医认为转骨不仅仅在于长高而已，更重要的是透过调整脏腑机能和改善偏差体质达到促进生长发育的目的。中医认为「脾胃是后天之本，气血化生之源」，脾胃主管食物的消化和吸收，使吸收的养份变成气血、津液，以供给全身，脾胃不好当然对成长会有很大的影响。
▲男女调理转骨有别，男生因常运动跌打损伤造成气滞血瘀，调理的重点在于筋骨及气血的调理。
杨成湛表示，有些小孩先天脾胃气虚，后天失调，长年食欲不振，导致形体消瘦，也有小孩是后天偏食、挑食引起，吃多了含糖饮料及零食，造成营养不均衡或消化不良，建议这种小孩的转骨方，应该先从改善肠胃着手，开脾健胃，益气滋养，或止泻消积，而不是补药吃到底。在食补方面，莲子、山药、芡实、薏苡仁或酌加茯苓组成的四神汤，具补脾胃，改善消化系统机能，适量补充有助营养吸收。
除了小孩后天偏食、挑食外，「过敏疾病」也会影响儿童生长发育，如鼻过敏长期鼻塞会使血氧浓度降低，易精神萎靡，鼻炎也造成嗅觉迟钝，使得小孩食欲降低，气喘则会干扰睡眠，睡眠不足，影响生长激素的分泌。如果是过敏性肠胃炎，则会影响吸收消化。这些都可以先以中药来调理治疗，等过敏状况改善后再来给予转骨中药则可以达到事半功倍的效果。
「睡眠」也是一个重要因素，充足睡眠能刺激生长激素分泌有助于长高。杨成湛强调，持续运动也是很重要，尤其是跳跃运动，如打篮球、排球和跳绳等，都可刺激生长板生长。中医转骨方需要特别注意进入青春期的时间点，青少年从10-12岁开始到16-17岁的生长潜力最大，中医转骨时间点必须根据第二性征的出现为基准点，太早乱吃补药有可能会造成性早熟的后遗症。
中医认为气候逐渐转凉的秋天，最适合为迈入青春期孩子改造体质。因为春生、夏长、秋收、冬藏是自然界规律，所以秋冬养阴，也就是为了来年春夏阳气生长顺利而打基础。中医转骨的原则是补脾益肾疏肝，男女调理转骨也有差别，男生因常运动跌打损伤造成气滞血瘀，调理的重点在于筋骨及气血的调理；女生因有经期，所以要调经补血，预防贫血及经期腹痛的发生。
▲「补气健脾汤」是针对食欲差、消化不良的儿童，可以健脾养胃，增强消化吸收。
花莲慈济医院中医部有多种自费中药即饮包，「祛风减敏汤」能改善长期鼻过敏常鼻塞流鼻水、打喷嚏、眼睛痒、皮肤痒的过敏症状，可以提升免疫力与改善过敏体质；「补气健脾汤」是针对食欲差、消化不良的儿童，可以健脾养胃，增强消化吸收。「成长转骨方」则是针对生长发育中的青少年有补肾活血转骨的功效，有助于生长发育。
杨成湛提醒家长，即饮包是有治疗效用的处方用药，必须经过中医师看诊后开立处方，仍是需要经中医师诊断辩证论治开立最适合的中药来调理生长发育。