避免冬季干痒 洗澡水温勿过热
入冬以来，第一道冷风报到，许多皮肤敏感的民众开始担心冬季干痒症状。皮肤科医生简铭成指出，全面保湿，避免肌肤干燥脆弱是冬天修护皮肤的最大原则，洗澡时水温千万不能过热。泡汤时，更需注意皮肤干痒问题。
▼预防冬季干痒 洗澡水温勿过热(图／健康医疗网提供)
「冬天更需要喝水！」简铭成指出，只要天冷，大部分人不觉口渴，就不会喝水，但皮肤如果水份不足，就会开始干燥、粗糙、甚至脱皮。建议每天至少要喝两千CC的水，让皮肤保持湿润、光泽。
除了喝水之外，应该多吃天然蔬果，来维持皮肤保水度。另外，可以多多摄取肝脏、蛋黄、全脂鲜奶、胡萝卜、芝麻、麻油、黄豆、花生等富含维他命A的食物，以达到湿润皮肤的效果。
另外，不要因为皮肤痒，就增加洗澡次数。洗澡时间也不能太久，也不可用力搓洗。简铭成提醒，过度清洗会将皮肤表面的天然保护层给洗掉，以致皮肤变得粗糙，身体、手、脚都容易干痒。
在预防冬季痒，还应注意衣物材质，一般建议，在挑选直接与皮肤接触的衣物时，最好选择棉制品，并且以宽松、舒适为原则，以减少衣物对皮肤的刺激，加重冬季痒的症状。
如果寒流来袭，不要让皮肤暴露在寒风中。因为冷风会刺激皮肤，使表皮血管收缩，降低血液循环、汗腺分泌等功能，无法维持皮肤所需的油脂和水份，角质层将会出现干燥裂纹，引起皮肤搔痒。
因此，简铭成提醒民众，冬天外出时，一定要戴上帽子、围巾、手套，做好保暖的防护措施。除了御寒之外，还可减少皮肤干痒的机率。如果皮肤出现严重的干裂症状，建议立即到皮肤科就诊。
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