冬季泡汤注意高血压　医提醒「4要点」：水温勿超过41度

▲医师提醒，冬季泡汤当心高血压诱发严重疾病。（示意图／CFP）

文／中央社

全台冷成冻番薯，正是泡汤好时节，医师提醒，冬季泡汤当心无声杀手高血压，但只要血压有好好控制在理想范围，牢记不过热、不过久等4项重点，高血压患者可健康享受泡汤乐趣。

今明气温缓慢回升，18、19日冷空气南下再转冷；21至23日又有强冷空气，专家估有机率挑战入冬以来最强。联安诊所心脏血管内科主任施奕仲今天透过新闻稿提醒，冬天温度转换会使血管紧缩或扩张，对于罹患高血压者，应时时测量血压、心跳，控管血压变化，以免诱发严重疾病。

施奕仲提到，未能好好控制血压的高血压患者禁止泡汤。当身体受到低温刺激，血管收缩，血压会生理性上升后，接触温泉的高温后，血管会扩张，造成血压下降。高血压患者血压变化太过剧烈，严重可能突感晕眩、倒地受伤，甚至直接诱发心脏病发作。

事实上，不是被诊断高血压后就与泡汤从此绝缘，施奕仲说，如果血压有好好控制在理想范围内，高血压患者一样可以享受泡汤，但务必记住4项保命重点，第1点是以缓和的方式让身体渐渐适应温度，起身、入池尽量缓慢。

第2点为不泡过热的温泉水，以38℃为宜，最高不应超过41℃；第3点是泡汤5至10分钟即慢慢起身，最长不可泡超过15分钟，起身时注意自身保暖；第4点是泡汤避免冷热池快速交替。施奕仲提醒，泡汤就和运动一样，应量力而为，别因泡汤太舒服，忽略身体不适警讯。

施奕仲说，高血压大部分是无症状的，若不量血压，可能无从知晓，因此被称为「无声的杀手」，民众平时应有定期量血压习惯，初期高血压者应尽早开始调整饮食、运动、生活型态，避免血压持续上升，甚至有机会翻转数据，血压稳定是长寿的关键之一。