不想冬季痒 医给6建议：一周洗澡最多这次数

医师表示，在秋冬季节，皮肤清洁应适度即可，洗澡次数无须太多。(示意图/ Shutterstock )

立冬已过，进入冬天，许多人感觉到有皮肤开始搔痒问题，胸腔暨重症专科医师黄轩表示，冬季到来后皮肤会变干燥，很多生活习惯反易让人全身更痒，尤其是泡热水澡，他并分享专家提供的6项建议，秋冬时节，天天洗澡不利皮肤健康，建议每周洗澡1~2次。

时序入冬，许多人开始有皮肤干痒的问题，黄轩在其脸书粉专上表示，由于天气转凉，不少人都想要泡热水澡，却不知太频繁热水洗澡，容易破坏皮肤上的油脂，导致皮肤干燥、敏感、发痒，甚至引发皮肤感染或过敏反应，所以天天洗个热水澡，人会更痒。

他表示，专家一般提供6项建议：

1. 秋冬天天洗澡不利于皮肤健康，建议每周洗澡1~2次。

2. 秋冬洗澡的水温不宜过高，避免热刺激引起搔痒。

3. 秋冬习惯每日洗澡的人，应避免用毛巾大力擦澡。因粗糙毛巾容易把皮肤搓红、搓痛，反而对皮肤造成机械性损伤，而破坏皮肤这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，且容易干痒。

4. 浴后3分钟内擦干身上水分，因为如果没有及时擦干皮肤表面的水分，水分蒸发时，会从皮肤带走更多水分，使皮肤更加干燥。

5. 洗澡后应用毛巾拍干身体，并使用无香味和低刺激的保湿霜或乳液滋润皮肤

6. 记得及时涂抹润肤剂。

亚东医院皮肤科医师王淑惠也曾在该院的官网卫教指出，干燥皮肤的油脂分泌少，所以在秋冬季节，皮肤清洁应适度即可，洗澡次数无须太多，并尽量避免使用清洁力过强的沐浴乳或肥皂。

此外，许多本身皮肤已干痒的人常在冬天用高温洗热水澡或泡澡，但此举会使皮肤干痒更加恶化，事实上，预防秋冬皮肤干痒的第一要诀，就是不要使用太高的水温洗澡，以不超过40度为原则。