多久该洗头？医曝「每周最佳次数」 太多太少都NG

多久该洗头一次，大家争论不休，医学期刊曝最佳次数。（示意图：shutterstock／达志）

有些人天天都洗头，但有些人2到3天才洗一次，每周到底要洗几次头比较好，大家吵不停。医学博士黄轩引述2021年医学期刊上的研究表示，1500人参与实验，发现一周洗5到6次头的人，发质比较好，洗太少恐毛囊堵塞、搔痒；洗太多则有可能让头皮发炎、发红。

医学博士黄轩近日在脸书上分享，多久要洗头一次，大家争论不休，根据2021年医学期刊《Skin Appendage Disorders》上的一篇研究，发现一周洗5到6次头发，发质会比较好，且头皮也比较健康，不会发红受损。

黄轩表示，该研究招募1500位成年人参与，参与者都没有头皮疾病，研究人员将1500人拆成5组，分别为一周洗头1次以下、一周洗头2次、一周洗头3-4次、一周洗头5-6次和一周洗头7次以上等，进行了为期2周的实验。

黄轩指出，研究结果显示，洗头发的次数太少（1次或0次），会使头皮污垢堆积，导致毛囊堵塞和搔痒问题，甚至会诱发脂漏性皮肤炎；而洗发次数过多也不好，每天洗头可能让头皮过度干燥，且经常洗头刺激头皮，可能让头皮发炎或发红。

黄轩也说，洗发的目的是不让污垢长期留在头发上，导致头发上的微生物滋生，使头皮发炎，因此研究人员建议，大家要定期洗头，但不宜过度洗发。不同类型的头皮，可选用不同产品来清洁。像是，干性头皮的人可选保湿的洗发乳；油性头皮最好选控油去屑产品；敏感性头皮的人则建议选温和配方的洗发产品。