睡多久才恰恰好？　睡太多、太少都会增加中风机率

▲专家建议，睡眠时间最好介于7～8小时之间。（图／达志／示意图）

生活中心／综合报导

早睡早起身体好，拥有充足的睡眠很重要，但你是否想过睡太多反而对身体更不好？国外许多研究指出，睡太多或太少有碍身体健康，都可能造成输送至脑部的血液量不足，增加中风的风险，睡眠时间建议介于7～8小时间。

英国《每日邮报》报导，德国艾森大学医院博士赫曼（Dirk Hermann）在《神经学》（Neurology）期刊上刊登一项研究。研究显示，睡眠时间太多或太少可能造成输送至脑部的血液量不足，增加中风的风险。另外，睡眠品质不好的民众可能比没有睡眠问题的民众更容易再次中风，或是出现睡眠呼吸中止等症状。

此外，美国纽约大学医学院（New York University ofMedicine）研究也指出，睡太多或太少都有碍身体健康，睡眠时间建议介于7～8小时之间。晚上睡眠时间超过8小时，中风的风险增加1.46倍；而睡不满7小时，罹患中风机率也会提升22%。

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