入秋转骨 「登大人」长高好时机
就读国中的林小弟，在班上身高总是低人一等；去年秋天，妈妈带着林小弟到花莲慈济医院求诊，医师发现林小弟是因睡眠不足影响身高发育，特别为他量身打造个人专属的转骨方，不到一年，林小弟从162公分突破170公分大关。林妈妈直呼：「我儿子好MAN，变得更帅了！」
花莲慈济医院中医部妇儿科主任杨成湛指出，10至17岁是青少年生长潜力最大的时期，中医认为气候逐渐转凉的秋天，最适合服用转骨方改造体质。不过，转骨方调养要特别注意男、女性成长的时间点，以及转骨药膳组合也各有不同。
杨成湛表示，男生转骨启动点必须满12岁，女生则要满10岁，也可根据出现第二性征为判断的基准点，另外，男生要注意筋骨及气的调理，预防运动气伤及筋骨损伤；女生则要调经补血，预防发生贫血及经期腹痛。
不过，现代青少年多缺乏运动，且摄取过多的含糖饮料及零食，造成营养不均衡，过去农业社会通用的「转骨方」，可能不适合。杨成湛建议，应从改善肠胃着手，并量身打造专属个人的转骨方，并配合充足睡眠、持续运动，如打篮球、排球和跳绳等，可使生长板减缓闭合，持续刺激生长。
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