把握发育黄金期 搭配「转骨方」登大人
优活健康网记者谈雍雍/采访报导「我家小孩怎么都比班上同学矮?是不是长不高了?」这是许多父母希望子女高人一等的心态。 中医师申一中说,女生约10~16岁、男生约12~18岁是发育的黄金期,除了注意饮食、作息、加上充足的运动,也可服用「转骨方」辅助成长发育。
▲ 把握发育黄金期 搭配「转骨方」高人一等(图/优活健康网提供)
北市立联合医院区林森中医院区中医科申一中医师表示,坊间转骨方,不见得适合所有小孩、青少年,因为转骨方不是只针对长高,所用药物以补脾、疏肝、补肾为主,因此,改善重点在于调整肠胃功能与整体身体状况。
转骨方也要看体质 乱吃恐便秘、失眠
申医师举例说,有的小孩有过敏问题、肠胃功能不好,或是女孩子月经周期不正常,就可以考虑以转骨方进行改善,因为长高只是其中一环,身体健康自然身高发育也会较理想。所以他也提醒,坊间转骨方可别乱吃,应寻求专业、合格的中医师开立。以免体质偏热者,又吃温补药可能出现便秘、口干舌燥、燥热、失眠等问题。
申一中医师说明,转骨方服用年龄也需要注意,最好等男女第2性征出现再使用,男生开始变声、有喉结、会阴长毛,女生乳房开始发育、月经来、会阴长毛,此时年龄时机较为适合。另外,就季节而言,夏天是成长的季节,所以也是转骨的好时机。但由于夏天炎热,因此不太适合使用温补药转骨方,但还是可以由医师调配其他药物或针灸来进行。
但他也强调,小孩要长高,饮食、睡眠、运动都非常重要。应减少吃含糖饮料、淀粉类、高热量食物,并养成早睡早起,因为熬夜会影响生长激素分泌;也可多做上下垂直的跳跃运动,例如跳绳、打篮球等,促进骨骼生长。资料来源:优活健康网