把握宝宝3岁脑发育黄金期! 母乳「关键脂质」不可少

母乳脂质对于幼儿脑部发育及成长是非常重要的。(图/达志示意图)文/张凯忻

俗话说「三岁定终生」,但为什么是三岁呢?通常宝宝刚出生时,脑部还没有进行分化,这些细胞会在重复及大量经验累积后建立快速的神经通路使大脑区域分工变得越来越专精。因此,出生后到3岁期间为宝宝脑部发育最迅速也最有效率黄金时期,在此期间给予孩子足够的刺激与关键营养将对脑部发育及未来的潜能发展带来莫大影响

神经发展的特色「用进废退」PS&PC让脑部的发育更有效率宝宝出生时,大脑神经元间,已有上兆突触互相连结,脑部细胞及连接神经元的突触远比实际需要的多,在0~3岁期间,脑部会将不活动的神经元修剪掉并将用不到的突触切断,让脑部的使用更有效率。因此在这重要的时期,帮宝宝补充能帮助神经连结传导营养素是非常重要的。母乳中的关键脂质包含磷脂质PS以及PC正是可以帮助宝宝神经突触串联、促进脑部发育的关键营养素。其中,PS的主要功能为强化脑部的功能,包含促进神经元的存活与突触的生长调节突触中神经传导物质的释放及增进脑部的认知功能;PC则是负责促进神经的传导,维持健康的脑部细胞及支持记忆认知的发展。两者交互作用将可以帮助宝宝脑部发育发挥最大的效能。▲婴幼儿想要脑部发展好,营养+刺激要双管齐下。(示意图/记者李佳蓉摄)

0-3岁脑部发展要好 营养及刺激是关键在补充PS&PC的同时,适当的刺激也是非常重要的。视力听力触觉的刺激以及训练逻辑思考可以激发宝宝的潜能发展,给予脑部成长多方位的支持。能够训练宝宝逻辑思考的方式包括利用简单的道具儿歌游戏积木教导宝宝数量因果关系空间排列等概念。因为宝宝在0~3岁时期,脑部的发育与知识的吸收是最迅速且最有效率的,所以在这个时候以完整营养素搭配足够的刺激与训练可以有效的提升宝宝的潜能发展。

宝贝的成长只有一次!已有许多科学研究指出母乳的脂质对于婴幼儿脑部发育及成长是非常重要的。其中「关键脂质」占比虽然少,却对幼儿智能及认知发展有极大的影响。「关键脂质」包括能帮助神经突触串联及传导的PS&PC(磷脂质)、促进脑细胞发展的AA&DHA(不饱和脂肪酸),以及启动关键脂质全面吸收的Sn-2 PA(棕榈酸)。「三大关键脂质」对宝宝脑部发育扮演着不同的功能缺一不可,才能带给宝宝最完整均衡的营养,加上脑部的适当刺激,两者共行为宝宝未来潜能发展奠定良好的基础。本文作者:张凯忻,现任台北大直爱邻诊所院长。中国医药大学毕业,曾任新光医院小儿科主治医师。注重婴幼儿营养与潜能发展的议题,拥有丰富的专业育儿知识。★图片为版权照片由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用,任何网站报刊电视台未经达志影像许可,不得部分或全部转载!