抗初老！夏末珍珠肌养成日记
如果可以长命百岁，25岁也不过是人生的4分之1，但偏偏女人一旦过了25岁，就已经迈入老化初段班，加上现在人生活压力大，常有的并不是营养不良，而是营养失衡、熬夜、作息不正常、饮食失调，进一步造成皮肤的种种伤害。年轻时，挥霍无度、毫无感觉，但当某天站在镜子前，看见脸上的黯沈与黑斑、干燥与松垮，与其要开始后悔，倒不如开始好好抢救。
面对化妆台上的瓶瓶罐罐，保湿、美白与抗老化产品一应俱全！从基础保养、面膜到深层保养，每一个环节都未曾错过，但当我们只记得往脸上涂抹保养品时，却忽略了其实保养也可以由简单的动作达到。因此，当妳什么都有时，不能少的就是美丽的补给，轻松启动属于妳的美丽肌密，只要手指轻轻一推，就能将它揭开。
一、 瓦解黑势力「一白遮三丑」是所有爱美女性都相信的真理，而大多数人都希望拥有白里透红的肌肤，除了勤擦防晒乳、美白保养品和做衣物的防护措施外，在日常生活中也可以多摄取美白食物，吃的、擦的双管齐下，绝对是美白决胜的关键。想要肌肤白皙，多摄取食物中的维生素C是最直接有效的方法，水果中的芭乐、柑橘、柠檬、草莓、奇异果、木瓜皆富含丰富的维生素C，是爱美女性TOP 1的选择。另外，应注意的是，维生素C是水溶性营养素，容易流失，因此可仰赖其他成分来帮助维生素C吸收，如生物类黄酮、维生素E等抗氧化物质，不仅能吃出健康，还能吃出美丽。
▲想拥有美丽白皙？水果不能少！（图／取自网路）
二、 不让岁月在脸上留痕迹人体的肌肤每28天会新陈代谢一次，大约在25岁达到巅峰，之后便随年龄的增长，会开始走下坡。若年龄在30岁以上，且工作压力大、过度疲劳、经常性熬夜，要有完美的肌肤，可能就难上加难。因此想要肌肤冻龄在永远的18岁，除了给予肌肤表层适当的水分、油份及保湿因子外，可多摄取优质的蛋白质、胺基酸，因丰富的蛋白质及胺基酸，可在体内形成胶原蛋白，保持皮肤中的水分、补充营养，并去除老旧废物，提升肌肤滋润度，减少皱纹产生，延缓老化。
三、 「铁」定有活力新时代女性所面临的挑战是必需面对每个月必经的生理状况，总是感到疲倦、体力不济，无法轻松面对这段日子的生活挑战，要如何保持人见人羡的健康气色呢？适度且有效的补充铁质，就能让妳拥有红润好气色！最佳的铁质来源是肝脏，其次则是牡蛎、贝类、瘦肉、鸡、鱼等，而干豆类及绿叶蔬菜则是植物中铁质的最佳来源，其次如葡萄干、红枣、黑枣、全谷类。
四、越睡越美丽每晚的十一点到凌晨两点是俗称的「美容觉时间」，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果想让皮肤还维持年轻的活力与提升自我修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。另外，适度补充钙质，可安定神经，帮助入睡，提升睡眠品质。
▲当妳什么都有时，不能少的就是美丽的补给，轻松启动属于妳的美丽肌密（图／元气堂提供）