中医师建议转骨靠3招 爸妈恩爱很关键?

▲许多民众会替青春期的孩子预备转骨汤药,图为中药房示意图。(图/记者吕晓雯摄)生活中心/综合报导实际上一般转骨是指,身体外型与功能逐渐由小孩转为大人的时期,通常是大概在第二性征出现左右,男生通常会长阴毛、长出胡须或是喉结等,女生最明显的特征就是胸部乳房的凸起。许多民众都会在这时寻求中医调理,希望可以「转骨」打好基础。北京中医药大学林志杰医师表示,传统中医观察自然变化,归纳出「春生夏长秋收冬藏」的规律,因此认定春天万物复苏,充满生命力,而发育也可依循这个原则,因为秋冬累积的能量,在春天就会萌芽,夏天迅速生长,这和英国一项研究也不谋而合,该研究也指出儿童在春天生长的速度比冬天快三倍。

中国传统医学讲究天地自然,注重节气养生。(图/翻摄自Pixbay)

传统中国医学认为春天气候宜人,给予适当调理补充合适营养骨骼理当蓬勃发展,因此传统建议建议在春夏季节,食用转骨等食材用以调理身体,林志杰医师强调,青春期的少年除了转骨调理之外,也一定注意 以下3件事,才才有助于真正所谓的转骨。1.均衡饮食:青春期的营养摄取相当重要,因此务必要均衡的摄取各类饮食,然后尽量俾免含糖饮料油炸食物,含糖饮料会抑制生长激素分泌,炸物容易引起肥胖,过多的动物内脏恐吃入潜藏的荷尔蒙引起性早熟。
▲炸物容易引起肥胖,动物肉与内脏又恐含贺尔蒙,引起性早熟 。(图/翻摄自Pixabay)2.充足睡眠:脑下垂体分泌的生长激素,有助于孩子长高,而生长激素的分泌高峰是在晚间十点至凌晨之间,因此充足的睡眠很重要,尽量让生长期的孩子睡足9小时

3.适当运动:适当的运动与上下弹跳都可以让身体伸展,举凡跳绳跑步、球类运动等,只要是孩子喜欢,都值得多尝试。但举重刚好相反,会压制孩子的骨骼向上延展,最好避免做此运动。

此外,林志杰医师也提到,男女大不同,男生首重筋骨气血调理与固涩精气,女生则应着重调血养血及身形发育。另外心理状态已会影响生长激素分泌,比如父母感情不睦容易引发不安全感引起生理早熟机制,也可能会影响身高发育。

中医学专家 林志杰 先生学历 北京中医药大学 中医内科学 临床医学硕士经历 前北京中医药大学附属东直门医院 中医师