每天都Hen厌世！专家最推「3样食物」...心情瞬间100分
▲上班族常常觉得厌世。（图／翻摄Pixabay）
人生好累！最近气温转冷，加上连日降雨，心情不知不觉烦闷起来，每天上班都好厌世怎么办？对此，皇脉中医诊所院长连永祥推荐「3样食物」，甜甜又香香的滋味，让你吃了心情瞬间100分，还有助眠、养颜美容、改善内分泌等功效！
▲玫瑰花茶有抑郁功效。（图／翻摄Pixabay）
玫瑰味甘、微苦，性温，归肝、脾经，性质温和，男、女皆适宜，本身属鲜红色居多，以中医五色入五脏，赤色入心，故可补血气、促进血液循环并调节内分泌系统，对于月经前后的调理及皮肤色泽的补充有相当成效。
以5-7朵玫瑰搭配适量红枣及枸杞泡制而成的茶饮，味道清香幽雅，有疏肝理脾功效，可以纾解压力型脾胃症状，像是长时间工作压力之下造成的胀气，以及缓解沮丧、哀伤时心情，进而安定睡眠，对于提振精神、纾解压力亦有帮助。
百合味甘微苦，性平，入心、肺经，而白色入肺，有润肺止咳、清心安神之效，《药性论》就曾记载，百合能除心下急、满、痛，治脚气和热咳逆；其含百合甘，能帮助镇静和催眠，也能安抚虚烦惊悸、心情抑郁、神志恍惚者。
百合可蒸可煮，入菜、煮粥都适合，新鲜百合、莲子、桂圆肉煮成之甜汤，可镇静安神，改善失眠和忧郁问题；与桂圆肉一同煮茶同样能排解烦躁之气；在料理时搭配红枣亦可缓解心神不宁状况。
香甜喜世NO.1：红枣
红枣味甘、性温，归脾、胃经，同样可套用赤色入心的概念，具《本草纲目》记载，能补中益气、养血生津，还可养血安神、滋润肌肤，对于改善免疫力和贫血症状皆有所帮助，百果之王绝非浪得虚名。
连医师说民众可将红枣炖汤，搭配甘草和小麦能有效消除烦闷、不安心情；甜汤中亦常出现红枣身影，其香甜滋味抚慰不少女人心。
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