每天都Hen厌世!专家最推「3样食物」...心情瞬间100分
▲上班族常常觉得厌世。(图/翻摄Pixabay)
人生好累!最近气温转冷,加上连日降雨,心情不知不觉烦闷起来,每天上班都好厌世怎么办?对此,皇脉中医诊所院长连永祥推荐「3样食物」,甜甜又香香的滋味,让你吃了心情瞬间100分,还有助眠、养颜美容、改善内分泌等功效!
▲玫瑰花茶有抑郁功效。(图/翻摄Pixabay)
玫瑰味甘、微苦,性温,归肝、脾经,性质温和,男、女皆适宜,本身属鲜红色居多,以中医五色入五脏,赤色入心,故可补血气、促进血液循环并调节内分泌系统,对于月经前后的调理及皮肤色泽的补充有相当成效。
以5-7朵玫瑰搭配适量红枣及枸杞泡制而成的茶饮,味道清香幽雅,有疏肝理脾功效,可以纾解压力型脾胃症状,像是长时间工作压力之下造成的胀气,以及缓解沮丧、哀伤时心情,进而安定睡眠,对于提振精神、纾解压力亦有帮助。
百合味甘微苦,性平,入心、肺经,而白色入肺,有润肺止咳、清心安神之效,《药性论》就曾记载,百合能除心下急、满、痛,治脚气和热咳逆;其含百合甘,能帮助镇静和催眠,也能安抚虚烦惊悸、心情抑郁、神志恍惚者。
百合可蒸可煮,入菜、煮粥都适合,新鲜百合、莲子、桂圆肉煮成之甜汤,可镇静安神,改善失眠和忧郁问题;与桂圆肉一同煮茶同样能排解烦躁之气;在料理时搭配红枣亦可缓解心神不宁状况。
香甜喜世NO.1:红枣
红枣味甘、性温,归脾、胃经,同样可套用赤色入心的概念,具《本草纲目》记载,能补中益气、养血生津,还可养血安神、滋润肌肤,对于改善免疫力和贫血症状皆有所帮助,百果之王绝非浪得虚名。
连医师说民众可将红枣炖汤,搭配甘草和小麦能有效消除烦闷、不安心情;甜汤中亦常出现红枣身影,其香甜滋味抚慰不少女人心。
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