局部瘦身靠它 女中医经络拍打功
夏天一到,还在烦恼一穿上短袖上衣或短裙短裤,瞬间让身上肉如变了心的男朋友,拼命想逃离身体控制,垂坠而出吗?想成功消除局部赘肉与水肿,中医师建议,在晚上洗完澡以后,可以为自己擦上保湿乳液,接着靠拍打全身的经络,帮助血液循环代谢享瘦。
常受邀至各大节目受访的人气美女中医师张文馨表示,人体的经络具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用。每天透过全身的经络拍打,可以活化身体与五脏六腑的联系,维持正常的生理功能之外,还能促进循环、增加代谢。
经络拍打时手掌成杯状,沿经络偱行方向叩击拍打各3次,依拍打部位可分为4大区块,先拍打手部三阴经,接着拍打手部三阳经,再来拍打足部三阳经,最后拍打足部三阴经及腹部,能有效改善气血循环,帮助瘦身。
手臂经络
手臂外侧有手三阳经、大肠经、三焦经、小肠经;手臂内侧则有手三阴经、肺经、心包经、心经,拍打方向手三阴从胸部往手(离心方向);手三阳则从手往头部(向心方向),时常拍打可以预防手臂肩部酸痛,还有消除蝴蝶袖的效果。
▼手臂经络拍打,内侧由里到外,外侧由外往内。(摄影/黄子伦)
双腿内侧经络
大小腿内侧有三阴经、肝经、脾经、肾经,其中足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经走过的地方「主血」,和下半身的淋巴血液循环回流有关,主要是由下往上,也就是由下往上拍打。
双腿外侧经络
大小腿前、外、后侧有胃经、胆经、膀胱经,为阳经「主气」,多拍打能提振阳气,促进身体新陈代谢机能,拍打方向从足三阳经循行的方向从头到足部,因此足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经的拍打方向,便是从上而下。
腹部经络
肚脐周围散布脾经、肾经、胃经、任脉等穴道,借由拍打刺激可促进肠道消化蠕动,改善胀气便秘。拍打方向以右手掌沿着大肠蠕动方向顺时针按摩,由右往左下方顺时针按摩,重复数次,深层按摩约5分钟即可。
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