立秋当心鼻过敏感冒 养生首重润燥

进入秋季后，气候逐渐干燥，易引发上呼吸道疾病，中医师建议，立秋后民众应注重「润燥」。（本报资料照片）

医师提醒，燥咳忌吃姜母鸭、羊肉炉等补汤。（本报资料照片）

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。不过，台湾即便是进入了秋天，依旧偏热，甚至因秋老虎发威，气温也常常超过30度以上，这个节气容易引发上呼吸道疾病外，还会让过敏加重，包括感冒、咽喉炎及咳嗽等，尤其是慢性鼻炎与过敏性鼻炎，会出现鼻塞鼻水、鼻涕倒流的问题。中医师建议，立秋后应注重「润燥」，留意保湿和吃润肺生津的食物。

立秋代表秋天正式登场，「秋」指暑去凉来，意味着秋天的开始。中医师陈潮宗表示，进入秋季后，气候渐渐干燥，许多人会开始出现「秋燥」，是呼吸道疾病的高峰期，加上季节改变之际气候较不稳定，容易产生一系列的上呼吸道问题，引发的疾病有咽喉炎、感冒、肠胃疾病、呼吸疾病、脑血管疾病及皮肤过敏等。

陈潮宗表示，入秋后，许多人的过敏开始加重，包含慢性鼻炎或过敏性鼻炎，会出现鼻涕喷嚏，鼻塞鼻水、鼻涕倒流的问题，还会合并眼睛痒、鼻子痒、皮肤痒，再加上空气干燥，夜间不小心揉鼻子就会导致流鼻血，若不及早予以治疗，未来会慢慢演变成鼻窦炎。

因此，陈潮宗指出，秋季养生的关键「润燥」，滋肾润肺，可多食用有助保养的食材，如梨子、白木耳、莲子、山药、豆浆及蜂蜜等，不宜吃太多会利尿的食物，如绿豆、咖啡、茶饮等。

此外，秋季特别容易「久咳不止」，中医师周宗翰表示，可根据不同症状饮食，如痰黄而稠且伴随发烧的属于热咳，饮食不宜吃到姜母鸭、麻油鸡等较为上火的食物。痰清、流鼻涕、鼻塞等，常伴随头痛及怕冷为寒咳，饮食上应避免吃到太过寒凉的蔬果，例如西瓜、水梨等。

如果是干咳无痰、但常觉得喉咙痒、时不时就想咳一下，常伴随嘴唇干、喉咙干，则属于「燥咳」，饮食上应避免吃到太过燥热的食物，如羊肉炉、当归鸭等，应多补充滋阴养肺的食物，例如木耳、山药、银耳、芝麻、豆腐及水梨等，可养阴润燥。