口干却不渴、大便黏腻！「6个征兆」看出你体内湿气重

▲肚子胀气、身体感到沉重都是湿气重的征兆。图／Unsplash）

记者曾怡嘉／综合报导

你不是变胖，或许是你体内湿气重，近来不少人强调排湿，为什么要排湿呢？就中医理念来说，当体内水分代谢失调，导致过多水和痰湿滞留，就属于湿气重，如何判定你是否湿气过重，以下6个征兆请看仔细。

#身体沉重、四肢无力

明明已经休息够了，但仍是感觉疲劳，在家能躺着就不会坐着，感到身体发沉、四肢无力，懒懒的就是不想动。

#头晕、昏沉

早上醒来会觉得头昏沉沉的，就像戴着一个沉重的帽子，甚至感到有点头晕的感觉，也是因为头晕昏沉，导致工作或是学习进度整个大延宕。

#脸色暗沉、容易出油

即便勤劳保养，脸色看起来是暗沉无光，甚至皮肤也变得很容易出油，早上起床时，脸色偏黄且容易水肿，就连下肢水肿明显。

#舌苔厚腻

检视一下自己的舌头，若舌头表面有一层厚厚的白色或黄色舌苔，这是体内湿气过多的典型表现之一。

#口干但不渴

感觉口干，但不会特别想喝水，喝水后也没有解渴的感觉。

#肚子胀气、大便黏腻

不用吃多，肚子就会感觉到胀胀的，大便偏黏腻，容易沾附在马桶上，但即便排便也觉得排不太干净。