看起来开朗，内心却无法快乐 4种「微笑忧郁症」征兆你也有吗？
▲在外人面前虽然让人感觉心情不错，但内心却不开心，代表你可能有微笑忧郁症。（图／unsplash）
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据世界卫生组织之前的统计，全球罹患忧郁症的人口已经突破2亿人，其实症状不仅是本身关系，从工作压力、社会观念、经济状况甚至是天气，都有可能会让忧郁染上心里，近期美国保健网站《HealthLine》，也说明了一种叫「微笑忧郁症smiling depression」的状态，近期越来越被重视。
▲在独处时出现沮丧的症状，而且越来越频繁，就要开始警觉。（图／unsplash）
「微笑忧郁症」最典型的特色就是「看起来快乐，但私下却相当忧郁」，这样的症状因为周边的人无法立即察觉，给予协助或处理，所以很容易持续恶化，这样的心理状态，在夜晚独处时会非常明显，假如你一个人晚上待在家，没做什么事却莫名的悲伤，先看看是否有下列4种症状。
近期体重、食欲胃口或是睡眠状态有改变觉得对未来毫无希望，对于自我与自尊感到不在乎对于以前感到有兴趣的事物或习惯，都觉得懒得管、兴趣缺缺容易疲倦、时常感到想昏睡
▲睡眠品质有改变也是其中一个症状。（图／pakutaso）
若以上的状态几乎每日都会发生，而且时间已经长达2周以上，需要好好正视这种状况，因为有可能已经有「微笑忧郁症」的征兆了，建议不要再把压力累积到自己身上，找人聊天或是去运动做发泄，默默吞忍是不会让状况变好的喔。