看起来开朗,内心却无法快乐 4种「微笑忧郁症」征兆你也有吗?
▲在外人面前虽然让人感觉心情不错,但内心却不开心,代表你可能有微笑忧郁症。(图/unsplash)
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据世界卫生组织之前的统计,全球罹患忧郁症的人口已经突破2亿人,其实症状不仅是本身关系,从工作压力、社会观念、经济状况甚至是天气,都有可能会让忧郁染上心里,近期美国保健网站《HealthLine》,也说明了一种叫「微笑忧郁症smiling depression」的状态,近期越来越被重视。
▲在独处时出现沮丧的症状,而且越来越频繁,就要开始警觉。(图/unsplash)
「微笑忧郁症」最典型的特色就是「看起来快乐,但私下却相当忧郁」,这样的症状因为周边的人无法立即察觉,给予协助或处理,所以很容易持续恶化,这样的心理状态,在夜晚独处时会非常明显,假如你一个人晚上待在家,没做什么事却莫名的悲伤,先看看是否有下列4种症状。
近期体重、食欲胃口或是睡眠状态有改变觉得对未来毫无希望,对于自我与自尊感到不在乎对于以前感到有兴趣的事物或习惯,都觉得懒得管、兴趣缺缺容易疲倦、时常感到想昏睡
▲睡眠品质有改变也是其中一个症状。(图/pakutaso)
若以上的状态几乎每日都会发生,而且时间已经长达2周以上,需要好好正视这种状况,因为有可能已经有「微笑忧郁症」的征兆了,建议不要再把压力累积到自己身上,找人聊天或是去运动做发泄,默默吞忍是不会让状况变好的喔。