忧郁症不只情绪差！ 生活还会出现「9大症状」...你有吗？
你以为忧郁症就只有情绪差而已吗？那你就大错特错了！其实忧郁症除了会有持久性的悲伤和绝望的感觉之外，在生活上也会出现一些奇怪的症状。对此，国外网站《indiatimes》就整理出9个忧郁症患者在日常生活中会碰到的问题，如果你老是忘记平常该做的事或是身体会莫名其妙疼痛，就代表忧郁症可能找上你了！
如果你发现对于生活开始有迷失的感觉，而且还会忘记做平常会做的事，像是刷牙或是梳头发，这很有可能都是忧郁的症状。在2014年曾有一项调查超过1万人的研究发现，有61％患有忧郁症的人「口腔状况」都很差，牙齿健康越不好，忧郁症就更严重；要记得，「忽视外表和身体健康」都是不正常的表现，请你一定要多注意！
▲一项研究显示，忧郁症患者的口腔状况都很不健康。（图／取自免费图库Pixabay）
许多人都不会注意到，其实「持续的肌肉紧绷」也是忧郁症的征兆。有些人明明就知道以某种姿势坐着或躺着会让身体出现肌肉痉挛，但他们却还是会在不知不觉中回到相同的姿势，健康状况也变得越来越不好。
3.明明没做什么事却很累
如果你今天做事一整天「很累」是一件很正常的事，但是你连在公共场合都会感觉到疲倦、沮丧就代表你的忧郁症迹象很强烈。你可以注意一下，当你在思考某件事情时，是否会比运动40分钟还要累？
▲你是否也会明明没做什么事却感到很疲倦呢？（图／取自免费图库pakutaso，下同）
4.脑雾
脑雾是一种常见且容易被忽略的忧郁症状，而且脑雾可能还会变得更严重，并导致视力以及听力问题。
5.心悸和身体颤抖
忧郁也会让身体莫名其妙地颤抖，最终导致更多严重的问题。就算你本来拥有一颗健康的心脏，也会因为忧郁症经历心悸的困扰。
6.酗酒
大约1／3患有忧郁症的人也同时有酗酒问题，也许喝第一杯酒可以缓解悲伤的情绪，但是到了第二、三杯可能就会引起愤怒、焦虑和攻击性。
▲喝酒虽然能暂时缓解悲伤的情绪，但是喝太多反而会更烦躁。
7.经常上网
国外已经有研究证实，那些对于上网有强迫症且活在虚拟世界中的人会更容易感到沮丧。你会在不知不觉中让自己沉浸在购物、虚拟游戏以及社交媒体的网路世界里，这绝对不会是良性的征兆。另外，网路成瘾和忧郁症虽然不一样，但却总是会重叠在一起。
▲如果你总是活在网路世界中不和别人互动，久了你的心理健康会产生问题。（图／取自免费图库Pixabay，下同）
8.身体某部位经常会感到疼痛
疼痛和忧郁症有一些共同的神经递质和通路，专家表示，将近75％患有忧郁症的人都会出现慢性或反复发作的疼痛。一项发布在《Journal Pain》的研究显示，患有忧郁症的人颈部和腰部疼痛是正常人的4倍，这是因为他们的大脑表现出更多情绪，所以对于疼痛的应对机制会更少，只要有一点点不舒服就会让他们对疼痛感到更敏感。
9.总是感到烦躁＋爱生气
忧郁症患者的情绪时好时坏，有时候会突然变得超级敏感。如果你经常为了一件芝麻小事而爆怒，甚至爱生气也变成你的习惯时，就代表忧郁症已经找上你了。
▲你可能会因为一件小事而爆怒，甚至爱生气已经变成你的个性。
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