5个青少年就有1个好Blue　你该认识的「忧郁症9大症状」

▲陈汉典担任忧郁症防治影片「你发现我的存在了吗？Mr.Blue忧郁先生」男主角。记者赵于婷／台北报导忧郁症这沉默的杀手总悄悄的带人走向死亡，董式基金会执行长姚思远指出，保守估计台湾约有100万人罹患忧郁症，平均每10未成年人就有1位，每5个青少年就有1位。宇宁身心诊所精神科医师吴佑佑也表示，辨识忧郁症要注意是否符合DSM-V的9大症状及是否持续超过两周以上。而董氏基金会也请艺人陈汉典协助拍摄「Mr.Blue忧郁先生」影片，利用陈汉典的模仿功力，以诙谐的手法带大家认识忧郁症。吴佑佑医师提出「情绪低落、明显对事物失去兴趣、体重下降或上升、嗜睡或失眠、动作迟缓、容易疲倦或失去活力、无价值感或强烈罪恶感、注意力不集中或犹豫不决，经常出现负面想法（如自杀）」等9大忧郁征兆，提醒民众发现身边亲友有上述状况，一定要就医治疗。▲董式基金会执行长姚思远。而忧郁症和忧郁情绪是有差别的，吴佑佑医师举例，如面对考试前、失恋或是重大事件之前就是忧郁情绪，而忧郁症严重度差很多，吴佑佑也提醒，青少年的耐受性没有成人高，更没有处理事情的能力，她提醒，不要忽略学校的辅导资源，最重要的事就是懂得去寻求帮忙。姚思远也提醒，如发现自己或身边亲友有忧郁倾向，可以透过董式基金会「华文心理健康网」提供的青少年忧郁情绪自我检视表、董式忧郁量表（大专生版）、台湾人忧郁症量表来做忧郁检测，另外，董氏基金会也提供「心情频道聊天室」，会有专业医师和心理师陪伴聊天。而面对忧郁症患者，吴佑佑指出，「倾听」很重要，因为忧郁症还是需要个案自己想通，而医师治疗上，会特别将病患的矛盾点举出来，让病患多去去思考和整理情绪。▲宇宁身心诊所精神科医师吴佑佑。陈汉典也分享自己心情低落都是靠「运动」调适，例如跑步、骑脚踏车，专注在运动上面，就是一种专注和宣泄，心情放松后，就会比较敢跟大家聊天，也尽量不要往坏的地方想，人生是有无限希望的。陈汉典也呼吁，忧郁症就是一种心里面疾病，一定要找出口，更不要因为怕被别人知道而不敢就医。▲董氏基金会分享纾压小物。 ▲你发现我的存在了吗？Mr.Blue忧郁先生－忧郁防治影片。（影片／董氏基金会提供）