靠黑咖啡减肥 阿妹、吴奇隆都爱用
想瘦又懒得运动，许多人会靠猛喝黑咖啡来帮助排水、促进新陈代谢，且网路上更盛传每天三餐都喝1～2杯黑咖啡，对减肥消水肿具有奇效，传出亚洲天后阿妹与永远的霹雳虎吴奇隆都曾借着黑咖啡减重，但单靠黑咖啡减重，一直以来颇具争议，国外健康网站fitday便列出咖啡减重的好坏处。
▲霹雳虎吴奇隆几年前为了拍戏瘦身，狂喝黑咖啡反而引起高烧、严重心悸的副作用。(图／翻拍自YouTube)
近来体质有所改变的阿妹，常被媒体捕捉到身材「走钟」，不过，日前据媒体报导，靠着黑咖啡与无淀粉餐食谱，阿妹成功铲肉近10公斤，更在日前登台表演时，被网友盛赞「瘦出尖下巴」；而05年为了拍戏需要快速瘦身的吴奇隆，曾一天喝下13杯黑咖啡，快速掉了7公斤，但却出现发高烧、严重心悸的症状，差点搞坏身体。
可以发现靠黑咖啡减重，一直以来就是颇具争议的方法，有研究指出可以帮助节食，但也有研究认为会有害于减肥计划，据国外健康网站fitday的报导就指出，黑咖啡的正反面影响，取决与怎么饮用它。
黑咖啡帮助减肥
报导中指出，咖啡中含有的咖啡因为一种兴奋剂，摄取后可以让人们精神奕奕，且可以有效的抑制食欲，在下午或晚餐后喝一杯黑咖啡，还可以减少对零食或甜点的渴望，让身体避免卡路里负担。
另外，普遍认为黑咖啡能刺激新陈代谢，本身就是非常好的利尿剂，但研究指出，黑咖啡对身体燃烧卡路里的功效，并不特别显著，且虽然可帮助排出水分，但喝下去的咖啡量跟排出的水份，其实是差不多的，对消除体内水分并没有太大的影响。
黑咖啡有害减肥
当你喝下太多黑咖啡，咖啡因恐让你失眠、增加心悸与压力指数，引起暴饮暴食。且当压力升高，会刺激肾上腺素分泌皮脂醇（体内的糖性皮质贺尔蒙，主要控制碳水化物、蛋白质、脂质的代谢，俗称压力醇），若量过高就会引起焦虑、肥胖、慢性疲劳。另外，失眠也可能让你吃下更多的宵夜，无形中增加许多热量摄取。
北市联合医院仁爱院区营养师孙雅祺补充，靠黑咖啡减肥仍需避免过量，成人每天不宜摄取超过300毫克的咖啡因，换算后为两杯咖啡，且如果有胃酸过多、胃溃疡、容易失眠、孕妇等，都应该避免黑咖啡刺激。