巨乳教练每天吃3个甜甜圈「养出马甲线」 免节食！享瘦秘诀曝光
▲英国正妹健身教练表示，只要控制得宜，每天吃3个甜甜圈也能保持好身材。（图／翻摄自IG／roxypt_）
英国私人健身正妹教练的苏利文（Roxy Sullivan）日前接受专访时表示，自己天天吃3个巧克力甜甜圈，此外也常常叫外卖或喝酒，但她仍然拥有紧实的身材线条。对此，苏利文表示，自己保持肌肉与好身材的秘诀，就在于控制一整天吃下肚的食物与食量，只要坚持高蛋白饮食，其实不需要完全戒断甜食。
▲苏利文10几岁就接触健身，但直到大学时才知道营养学知识的重要。（图／翻摄自IG／roxypt_）
根据《太阳报》报导，现年31岁的苏利文居住于英国布里斯托（Bristol），拥有一身精实身材与腹肌马甲线的她，大学攻读健康营养学，改变了她的一切观念，后来更踏入了相关行业，成为一位私人健身教练。苏利文向媒体透露自己维持身材的秘诀称，重点在于监控自己吃了什么、吃 了多少，同时知道每一种甜食的热量，「我经常听到一个谎言是，减肥的人需要把外卖、速食等从菜单中剔除。」
▲苏利文现在从事私人健身教练的工作。（图／翻摄自IG／roxypt_）
苏利文说，她自己每天至少吃3个甜甜圈，不时也会叫外卖食物或喝酒，但这些都没关系，因为只要坚持高蛋白饮食，自然就能保持肌肉与苗条身材，「把喜欢的食物一并禁止，只会让我痛苦，让我更想吃，我也从不鼓励我的客户这样做，事实上，我鼓励他们适度地享用这些美食，并不是每个身材好的人都活得像和尚。」
▲苏利文认为，为减肥最后养成暴饮暴食的习惯，会让自我感觉更糟。（图／翻摄自IG／roxypt_）
苏利文指出，她的许多客户对营养学一无所知，有些人会坚持极其严格的饮食计划，崩溃之后又回到原来的生活方式，结果体重增加了更多，「暴饮暴食只会让人减肥失败，让人们自我感觉更糟糕，我的目标就是让他们明白，监控自己的饮食与摄取量才是减肥的关键。」
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