爱滑手机、早上难起床、酗酒 10征兆代表你可能有忧郁症
▲这些「忧郁症」征兆，你有几个？
编辑／J
现代人因为生活步调快、长期处于高度紧绷状态，若没有得到适当的身心调适，就很有可能出现忧郁或焦虑症的心理问题。外媒《The Mighty》找了多位患有忧郁症的人，分享他们的日常习惯，快看看你是否也有？
▲爱滑手机，其实是逃避跟大家接触。（图／Pexels提供，下同）
1.沈迷于滑手机
「我喜欢躲在手机里，甚至到了沈迷的地步，但不跟大家一样，我不是在玩社交软体，而是玩游戏、浏览网路商城等，用以分散我的负面想法。」— Eveline L.
2.喜欢深夜自己散步
「忧郁症让我夜不能眠，我的内心快被压倒，深夜去散步能让我的脑中的尖叫安静下来。」—Lynnie L.
3.不喜欢打电话
「比起讲电话，我更喜欢用讯息沟通，对我来说压力比较小。不是因为不喜欢跟别人在一起，而是我确定不是每个人都能忍受我。」—Meghan B.
4.孤立自己
「喜欢躲在一个人的房间好几个小时，看着影集分散注意力。在社交场合里，也喜欢常跑洗手间、去另外一个房间。」—Kelci F.
▲自认还是有幽默感，只是觉得笑很累。
5.不常笑
「我常被指责『好没有幽默感』，但你们错了，在罹患忧郁症前，我的嘴上总挂满笑容。但现在的我患有15年忧郁症，在风趣的环境或听到笑话，也很少笑了。我还是觉得幽默，但觉得表达出来太累了。」—Martha W.
6.早上难爬起床
「我很难爬起床，有时候需要好几个小时，就连只是要去洗澡，都令我感到筋疲力尽。大家都不能理解，但焦虑与忧郁症让我疲惫，就像跟专业拳击手来场实际打斗一般。」— Juli J.
▲对于别人的问题，需要思考再三。
7.反应慢
「我回答地很慢，忧郁症让我的大脑运转很慢，无法快速想到问题的答案。特别是当别人问我想做什么的时候，我真的不想要任何东西。我选择孤立自己，这样就不必被迫进入必须回应的情况，因为实在太令人筋疲力尽。」—Erin W.
8.酗酒
「大家都觉得我很享受这样过着派对般的生活，还常常被称赞，但实际情况其实很严重。」—Teresa A.
▲觉得朋友也不是真的想约你，所以喜欢放鸟。
9.聚会前一刻放鸟别人
「当别人邀约时，我都会同意，但喜欢在最后一刻取消。用一个借口掩盖心中的胆却，也觉得朋友实际上并不想见到你。」—Brynne L.
10.喜欢房间关暗暗的
「让房间黑黑的是一件很舒服的事情，但大家总是说：『难怪你会忧郁，你需要让光线进来』，但黑暗让我觉得舒服，让我知道不是一个人。」—Michelle T.