活在手机世界...却不社交！16网友自曝「忧郁症征兆」让人心疼
▲你也是一个喜欢滑手机，却不喜欢社交的人吗？（示意图／记者季相儒摄）
说到忧郁症，很多人第一个会联想到的就是「心情很差」的情绪，除非你自己经历过忧郁症，否则你可能不知道它所带来的影响如此深刻。忧郁症以很多不同形式表达，许多看似平常的习惯，竟然也是忧郁症患者常有的反应。根据《The Mighty》报导，有16名国外网友分享自己患有忧郁症的情况，他们所受的苦令人心疼，需要你多用爱包容与关心。1.「在社交场合中，有些人没有意识到我因为忧郁症而变得退缩或是不多话。相反的，他们会认为我是无礼、粗鲁或是故意不爱社交的。」－Laura B.
2.「我得挣扎好几个小时才能起床，然后只要一想到『洗澡』就会感到筋疲力尽。如果我设法做到这一点，我已经开始准备要睡觉了。很多人不理解，但焦虑和沮丧让人身心俱疲，就像和专业拳击手进行搏击对决一样。」－Juli J.
3.「活在手机里的世界，是的，我沉迷于它，但又不像其他人一样。我不社交，我靠玩游戏或是逛网拍以分散自己负面的想法，这让我感到安全。」－Eveline L.
4.「晚上9点睡觉，睡到隔天早上10或11点。」－Karissa D.
5.「当我感到沮丧时，我伸出援手是我很希望有人告诉我：我并不孤单，不是因为我想引起注意。」－Tina B.
6.「我不喜欢讲电话，比较喜欢传讯息，因为压力比较小，也是不爱社交所导致。不是因为我不喜欢跟别人在一起，而是因为我很确定不是每个人都能忍受我。」－Meghan B.
7.「我在工作环境中过度补偿......我在健身中心工作，所以我觉得我有必要把自己塑造成一位『特别快乐、充满活力的个性』的人。当一天结束后走出门，感到自己正在『堕落』这是很让人筋疲力尽的，我是一个擅长隐藏情绪的人」－Lynda H.
8.「过度饮酒，大多数人都认为我是很向往「派对生活」，或者就像一般人享受喝酒一样，我经常因此得到赞美，但其实我的问题很严重。」－Teresa A.
9.「我曾躲在房间里，看了数小时的影集只为分散我的注意力，或者在社交聚会上常常躲到厕所，或是跑到其他房间里。」－Kelci F.
▲你无法快速的回答问题，特别是有人问你想要做什么的时候。（图／达志／示意图）
10.「我回答的速度很慢，忧郁症使我的大脑运作的很慢，我无法快速的想出问题的答案。特别是当有人问我想做什么的时候，我真的不想做任何回复。我孤立自己，所以不必被迫参予回应，因为回答问题是一件让人心累的事。」－Erin W. 11.「有时候我会整天忘记吃饭，我能感觉到肚子正在抗议，但却没有意志力起床吃东西。」－Kenzi I.
12.「忧郁症使我对我所爱的人生气、恶毒或是无礼，但自己却没有意识到这点。后来意会到自己会有这些行为和言辞，对于身边的人乱发脾气，觉得很糟糕。」－ Christie C. 13.「故意在假日安排工作，这样我就能避免和家人共度假期。只要和他们相处，谈论未来的生活都会让我感到心慌，所以我会尽量避免。」－Aislinn G.
▲过度思考只为让大家感到快乐，却让你筋疲力尽。（图／达志／示意图）
14.「过度思考一切、过度规划，需要让一切变得很完美，让所有人感到快乐，就算这耗尽了我所有的精力。」－Vicki G.
15.「我一直都在微笑，即使不是我的本意，因为我不想要让别人看到我时，觉得我很难过。我会尽一切逗别人开心，因为大多时候的我很不快乐，看到别人崭露笑颜，我的心情会好一点。而有时，我也会孤立自己，即使当时我需要有人陪伴。」－Wendy E.
16.「让房间保持一片漆黑，对我来说是件很安慰的事情。人们总是告诉我：『难怪你这么郁卒，你需要让阳光洒进来』，生活在黑暗的空间礼让我感当自在，让我一点也不觉得孤单。」－Michelle T.
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