VOGUE／告别大屁股 居家臀部按摩5步骤

图、文／Vogue每天上课上班，你计算过自己坐着的时间有多惊人吗？毕竟罗马不是一天造成的，久坐养出来的大屁股和下垂，除了靠运动和时常走动消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。年轻时，脂肪还有弹性，臀部线条不至于太过走样，但等年纪一到，垮掉的不只是臀部，整个身体曲线都会被拖垮。因此，美丽尔医学美容机构按摩师杨礼华示范瘦臀提臀的居家按摩法，每天跟着做能让微笑线up up，预防脂肪囤积。

居家臀部按摩5步骤：1.首先，赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油，涂抹时搭配以下按摩手法。

2.双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。

3.手掌心置于臀部上，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4.双手握拳，以拳头敲打臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

5.五指自然并拢，指关节微屈，掌心中空有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。

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