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正确洗发步骤大公开　第一次先洗净、再用「Z字」按摩

文／FashionGuide　图／各品牌、Pinerest

身边有些闺蜜明明超级年轻，但不管是发质或是头发的蓬松度都不大好，甚至还会有阶段性小掉发的状况！但其实影响秀发的因素很多，除了头皮会随年龄老化之外，其实工作压力、熬夜的习惯，或是平常洗发、梳头的一些「坏习惯」都会影响秀发的健康和外观！

今天编辑整理了洗头时可以做的居家按摩，以及正确吹头发、梳头的小秘诀，超级实用，女孩们快笔记！

正确洗发步骤：先洗净、再按摩

头皮肌肤其实跟脸部一样，每日会分泌油脂，也会被外来的脏污阻塞！尤其又被发丝盖住，更容易清洗不干净。所以建议可以分两次清洗，第一次先将头皮、发丝上分泌的油脂，以及微尘冲洗干净，再仔细按摩，这也能避免将微小脏污带进头皮肌肤中唷！

头皮减压按摩步骤　从发根养出蓬松飘逸发

在第二次清洗时，可以搭配以下按摩，让头皮肌肤放松，健康的头皮有助于预防掉发，也能让头发更健康蓬松！而在按摩之前，建议要有适当的起泡量，头发才不会太干涩，导致按摩时拉扯不舒服唷！

Step1. 放松紧绷「皱眉肌」由额头至发际线处开始按摩

从每日最紧绷的脸部肌肉「额头」开始放松，以指腹轻轻来微按压眉上至发际线的地方，让肌肉不紧绷。

Step2. 头顶、后脑杓减压指腹「Z字」轻按超纾压

接着也是用指腹，从头顶向下，以Z字型的方式，施以一点点压力向下按摩，可以感受到头皮肌肉变得更柔软时，就是达到放松效果了。

Step3. 两侧太阳穴后向下带到肩颈代谢循环更活络

从太阳穴后，以指腹或是指关节向下按摩至肩颈，可以带到附近的淋巴及血液循环，让整个肩颈以上一起放松，接着就可以将泡泡冲洗干净啰！

保护脆弱毛囊「干、梳」须知：不宜过热过近、先从发尾梳开…

许多女孩常常为了快点吹干头发，而使用太高的温度，或是太接近头皮，让头皮承受过热的高温！这其实对毛囊的伤害不小，也会让头皮肌肤水分迅速流失，造成出油或是干痒！

正确吹头方式

调整比体温稍高的温度，先将头皮吹干。接着再以冷热交替的方式，将发尾吹至7~8分干即可！如果家中的吹风机无法搭配这样的吹法，建议可以先用毛巾将头发水分轻轻压干，再以温度低的冷风为主，将发丝慢慢吹干！

正确梳发方式

大多女孩习惯从头顶梳到发尾，但这其实会让发丝容易打结！建议先从发尾梳开，再从头顶向下梳，才不会让发丝被拉扯，造成断裂或头皮受伤唷！而在梳子的选择上，可以选择较大范围、齿间不要太密、梳毛相对柔软的梳子，不只更舒服，也是对头皮的最后一层按摩！

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