睡前按摩3步骤雕塑腿型还能消水肿 加码3款超好用按摩油
编辑／JJ 图／翻摄自小红书@沇沇lily、品木宣言、屈臣氏、无印良品
想要拥有完美的腿部线条是每个爱美女孩所追求的，当然瘦腿要运动是无可避免的，但是运动完也别忘了「按摩」！才能让肌肉长往正确的方向，而且就算不运动，只要每天养成按摩10分钟的习惯，不久后也能有巨大差别～按摩腿部不仅能消水肿、消除疲劳，雕塑腿型的同时更能保养肌肤，以下就来看看超简单三步骤。
最基本的按摩手法非常简单，先将双手捧着腿，从脚踝处顺着往上提拉，直到大腿根部，能有效帮助血液循环，缓解一整天疲劳，光是这个动作就能让腿部舒缓许多。
STEP.2 双手反方向扭转
左右手大范围的交错扭转腿部的肉，就像是拧毛巾的方式，可以特别针对肥胖的大腿内侧，一边持续按摩1～2分钟，力道不用太大，否则大腿内侧肌肤柔嫩，容易红肿喔～
STEP.3 用指节刮腿两侧
两只手握拳，利用左右手的第二指节，从脚踝处顺着腿部两侧往上刮，直至大腿根部，模仿的是刮痧棒的原理，却不这么刺激，能够达到雕塑的效果，对于小腿肚、小腿肌部分可以特别加强。
《按摩产品推荐》
另外，大家也别忘记在做身体保养按摩之前，要先在皮肤上涂抹按摩霜、油类才不会造成肌肤过度拉扯，也比较不会痛喔！以下三款都是网友真心推荐的。
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对于某些需要久站的行业来说，每天给腿部的负担都很大，非常需要得到舒缓，隔天才能继续奋战，从事久站行业的网友都大力推荐这款品木宣言的腿部舒缓霜，使用后双腿酸软、肿胀情况改善非常大！搭配按摩更能事半功倍。
专柜品质当然比较昂贵，不过一般药妆店也能买到好物，许多孕妇喜欢买来预防妊娠纹而擦的百洛专业护肤油，平时拿来当作按摩油也很不错，而且百落护肤油的滋润度很好，不会过于油腻，还有改善暗沉、除疤痕的功效，使用它来按摩腿部的同时也顺便美肌了～
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这款是无印良品的隐藏好物之一，身体保养商品中的这款保养用橄榄油是一个万用法宝，只要是身体感到干燥的部位都可以用来保湿，成分单纯令人放心，当然拿来当作按摩油也非常适合，除了这款保养用油，无印良品也有贩售许多种口味的按摩油～