经痛、头疼都有救...「3食材」KO疼痛！中医：还能变正
这里酸、那里痛该怎么办？许多上班族、家庭主妇都有腰酸背痛的困扰，繁重的工作及家务实在没有时间好好放松，故民众可以透过精油、泡茶、入菜等管道摄取以下「3种食材」，有化瘀止痛、放松身心的功效！
1.玫瑰：舒缓
玫瑰味甘、微苦，性温，归肝、脾经，性质温和，男、女皆适宜，本身属鲜红色居多，以中医五色入五脏来看，赤色入心，故可补血气、促进血液循环并调节内分泌系统，对于月经前后的调理及皮肤色泽的补充有相当成效。
皇脉中医诊所院长连永祥表示，除了使用玫瑰的精油、芳香可达舒缓疼痛和身心效果外，以5-7朵玫瑰搭配适量红枣及枸杞泡制而成的茶饮，味道清香幽雅，有疏肝理脾功效，可以纾解压力型脾胃症状，像是长时间工作压力之下造成的胀气，以及缓解沮丧、哀伤时心情，进而安定睡眠，对于提振精神、纾解压力亦有帮助。
▲姜黄粉常被添加于咖哩之中，有改善头痛之效。（图／卫福部南投医院提供）
2.姜黄：温感
姜黄是香料的一种，常被添加于咖哩之中，其温感有助于化瘀和止痛，中国传统医学药典曾记载，姜黄为破血行气，通经止痛，用于胸胁剌痛、胸痹心痛、痛经经闭、症瘕、风湿肩臂疼痛及跌扑肿痛；中研院于2016年发表的研究亦显示姜黄素可以增加啡肽脢，有预防阿兹海默症的效果。
连永祥说明，姜黄味辛，而辛能散、能走窜，就像辣椒一样，除可以预防老人痴呆，还可改善微细循环，促进微血管畅通，若民众属循环不好引起的头痛，自然有缓解的功效。
▲薰衣草有放松功效，能减缓紧绷状态下造成的肌肉酸痛。（图／取自LibreStock）
3.薰衣草：放松
薰衣草有舒缓肌肤压力的功效，自然能降低疲劳感，疼痛相对也会改善，连医师说，它除了可以拿来喝茶，亦常被作为精油，是最广泛也最古老的精油，以蒸气蒸馏法萃取出花及叶子营养价值，能抚平伤疤、降低留疤机会，促进再生愈合，亦可防止黑色素沉淀、抗发炎和杀菌。
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