低头族留意！后脑勺疼痛如鞭打 枕神经痛作祟
长期使用电脑、手机的族群留意！45岁的银行经理张先生，每天都需盯着电脑，右边后脑勺也开始刺痛。原先不以为意的他，疼痛感越来越高，如同被鞭子打，就连梳头也会麻痛。就医后，诊断为神经压迫引发的枕神经痛，为文明病的一种。经物理治疗后现已痊愈。
书田诊所脑神经内科主任黄婷毓表示，随着现代人工作型态改变，因枕神经痛前往门诊的患者也越来越多。枕神经痛为头部后侧大枕神经、小枕神经受压迫或是被肌肉群卡住所造成的现象，好发于低头族、长时间使用电脑的上班族、做长期仰头的工作者。
黄婷毓表示，枕神经痛多以阵发性疼痛来表现，每次疼痛时间可能不到一秒，少数人会伴随视力模糊、对光敏感、眼睛后方或两太阳穴疼痛等。如未尽早治疗，疼痛感、频率也会增加，除了影响日常活动外，睡眠也会被干扰。
枕神经痛的治疗，分为口服药物治疗、物理治疗及枕骨神经阻断。黄婷毓表示，口服药物包括非类固醇消炎止痛药及神经肌肉松弛剂；物理治疗则为使用热敷，让僵硬的肌肉松开，并配合适当休息；枕骨神经阻断则是在局部施打类固醇、神经麻醉剂。值得注意的是，疼痛期间不建议按摩，以免让急性发炎反应更剧烈，让疼痛加剧。
为避免枕神经痛来袭，黄婷毓建议民众，每使用电脑30分钟，站起来伸展肌肉一次。首先以手侧拉颈部肌肉20秒，再慢慢回复直立姿势，左右交替。接着，双手置于头顶，将头往前下压，直到感觉颈部后方肌肉紧绷，停留20秒后，回复直立姿势即可。黄婷毓提醒民众，应定时休息、伸展、强化肌肉，若出现疼痛症状，需尽快就医。